technológia és fitnesz
A diéta és a sport kombinációja klasszikus, de mi van, ha felveszi a legfrissebb alkalmazásokat a fogyás tervébe? Itt egy teljes lista a gyors hangoláshoz
Borzalom! A tavasz a sarkon van, és még mindig mászol a karácsony kilói. Nem számít. Itt az ideje, hogy megfordítsa szokásait és fogyni, hogy nyáron remekül nézzen ki. Nincsenek csodák. A megoldás? Tudja: több kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt. Hogyan választod. Adunk néhány eszközt, amellyel megszerezheti a szükséges motivációt.
1. Kalóriaszámláló
Nagyon fontos tudni, hogy milyen típusú ételeket kell elfogyasztania, hogy ne lépje túl azt, amit nyugalomban éget, vagy mi ugyanaz, az alapanyagcsere sebességét. A NoitaFit alkalmazással tudni fogja az elfogyasztott kalóriákat. Élelmiszer (és termék) adatbázisa van, 6500 hivatkozással. Azért is nagyon hasznos, mert lehetővé teszi a kalóriák statisztikájának megismerését. Az internetkapcsolat nélkül működik. Ennek ára 3,99 euró. Ingyenes lehetőség: Számláló kalóriák a MyFitnessPal "több mint hatmillió élelmiszerrel rendelkező Android összes kalóriaszámlálójának legnagyobb élelmiszer-adatbázisával" - magyarázzák az interneten.
2. Futás a fogyáshoz
A futás egy ideje divat. És bár azt mondják, hogy a futás gyáva, Fuss, Zombik rémülten menekül majd az élőholtak elől. Mozogjon, hogy szórakoztató módon égesse el a kalóriákat, például egy zombi apokalipszis játékhoz. Arról szól, hogy túlélje azokat, akik üldöznek. Felteszi a fejhallgatót, és megy az audio utasításokat a 23 küldetés törléséhez (edzések) háttérzenével: "Zombik vannak 100 méteren, fuss gyorsabban!" Természetesen hangolja be a fülét, mert a szereplők angolul beszélnek.
3. Automatizált táplálkozási edző
Az alkalmazás Noom edző személyre szabott fogyást javasol. Első határozza meg céljait, és válasszon coaching programot, orvosok alkották meg, hogy elsajátítsa a fogyáshoz szükséges szokásokat. Az intenzív tanfolyamok 16 és 22 hét között tartanak. Van is Kalóriaszámláló és lépésszámlálóval számolni a lépéseket. "Ez támogatni fogja Önt egy strukturált programban, amely megfelel az Ön konkrét súlycéljainak" - mutatnak rá.
4. Személyi edzője
Fittségének és súlyának megőrzése érdekében az kb Edzés 7 perc alatt lehetővé teszi, hogy elkerülje a már ismert új dohányt, a mozgásszegény életmódot. Hétperces edzéseket ajánl vezetett módon, végtelen gyakorlatokkal. Összeáll nagy intenzitású intervallum edzés, vagyis rövid nehéz gyakorlatok, rövid megtérülésekkel javítsa az aerob kapacitást kevesebb idő alatt. Ha szeretné, hosszabb ideig edzhet, ízlésének és igényeinek megfelelően.
5. Ne felejtsd el eleget hidratálni
Nemcsak a fogyásért, hanem az egészség megőrzéséért egész nap vizet kell innunk, körülbelül két litert. Az alkalmazás Ne felejtsen el inni vizet rendszeresen küldjön emlékeztetőket okostelefonra vagy okosórára hogy ne felejtsen el hidratálni. A pohár mérete rajtad múlik. Ugyanakkor ismeri a napi fogyasztási szokások statisztikáit.
Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis APP alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki a divat, szépség és életmód kérdéseit. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.