A karácsonyi desszertek között az egyik kiemelkedő összetevő a csokoládé, és mivel amellett, hogy sok étkezés részesei vagyunk, édes falatként ehetjük az étkezések között, ma igen táplálkozási elemzés egy adag csokoládéról ami egyenértékű egy kis tábla étcsokoládéval.
Ahogy látjuk, kalória egy csokoládé egy része nem sok, és többnyire a zsírok és hidratál, Fehérjetartalma nagyon alacsony, valamint rosttartalma (0,8 g százalék) és koleszterin (28 mg százalék).
Természetesen a csokoládéban jelen lévő hidrátok nagy része cukrok, a zsíroké pedig a telített és egyszeresen telítetlen.
Amellett, hogy ízletes édesség, hogy ha megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, nem ad sokkal több kalóriát, mint snack, a csokoládé a következőket nyújthatja nekünk: mikrotápanyagok csak egy körülbelül 20 grammos adagban értékes:
Az ásványi anyagok kiemelkednek, amelyek között a kalcium, magnézium, kálium Y mérkőzés, bár a csokoládé is jó mennyiséget kínál vitaminok B komplex, folsav, A-vitamin és antioxidáns polifenolok.
Mint mindig mondjuk, a csokoládé lehet édes és ízletes desszert vagy snack, amely megfelelő adagokban fogyasztva nem eredményez túlzott kalóriát.
A karácsonyi desszertekben ne felejtsük el kiválasztani a tiszta étcsokoládé ha jobb minőséget és kevesebb zsírt akarunk. Hasonlóképpen, mindig jobb ellenőrizni a bevitelét, hogy a csokoládét önmagában, apró darabokban, például gyümölcsök kíséretében jelenítsük meg, mert desszertek összetevőjeként használva elveszíthetjük az elfogyasztott mennyiség fogalmát, és így többet kalóriát anélkül, hogy észrevennéd.