A képet egy nagyon teljes oldal támogatja, rengeteg információval, tippek, alapvető információk a fogyasztók és szakemberek, gyakran feltett kérdések és személyre szabott tervek formájában. http://www.choosemyplate.gov/index.html

A kampányban felhasznált erőforrások között szerepel ez a piramis. Ez egy vizuális módszer a táplálkozási ajánlások támogatására.

3 rétegben oszlik meg. Az alapon megtalálhatók azok az ételek, amelyekre nagyobb mennyiségben van szükségünk, és amelyek napi fogyasztásra szolgálnak, és ahogy emelkedünk, a fogyasztás csökken, amíg el nem érjük az alkalmi fogyasztásra szánt csúcsot.

Találunk különbségek a korábbi piramisokhoz képest:

Jobb oldalon meghatározott tevékenységek és sportok, amelyeket rendszeresen kell teljesíteni, és amelyek az egészséges életmód részét képezik.

  • A legfontosabb az, hogy egyértelműen tükrözi, hogy az étrend alapvető alapja a zöldség és gyümölcs legyen, a teljes étrend 50% -a.
  • A fehérjék körülbelül 25% -ra csökkentek, csakúgy, mint a gabonafélék.
  • Könnyen érthető és nagyon látványos.

  • Nagyon megfelelőnek találom a gyermekek számára, de nem nyújt információt a képviseleten felül.
  • A kifejezés fehérje nagyon általános. Nem határozza meg ezek eredetét vagy változatosságát. A ... val gabonafélék (szemek) ugyanaz történik.
  • A tányér mellett találunk egy pohár tej (vagy tejtermékek). Nem értem, miért jelenik meg a tányéron kívül, azt a benyomást kelti, hogy minden étkezésnél kötelesség volt tejet inni. Szerintem, Ez a pohár tej a tányér kiegyensúlyozatlansága mellett nem elengedhetetlen az étrendben.
  • Hiányzik a Víz. Egy pohár tejet helyettesítenék az egyik vízzel.
  • Nincs utalás arra zsírok amelyet a lemez belsejében kis részben kell ábrázolni. Természetesen egészséges zsírok, vagyis extra szűz olívaolaj (néha finomítatlan magolajok), avokádó, diófélék ...
  • Végül tisztázza ezt minden étkezés Nem feltétlenül szükséges, hogy a tányéron feltüntetett összes összetevő létezzen. A kiegyensúlyozott étrendhez elegendő az összes szükséges tápanyagot elosztani a nap folyamán.

  • Nagyon vizuális is, bár nem annyira vizuális, mint a tányér, és minden étel képviselteti magát.
  • Megmutatja, milyen gyakorisággal kell bevennünk ezeket az ételeket.
  • A NAOS piramis a vizet és a testmozgást is magában foglalja az egészséges életmód részeként.

  • A zöldségek nagyobb képviselettel kell rendelkezniük.
  • A Jamon (Serrano) a 2. rétegben van, de a harmadikba kolbászt és felvágottat raknék. Mint a konzervek.
  • Az első rétegben a gabonaféléket hagyományosan kenyér, liszt és tészta formában képviselik. Ha finomított lisztekről beszélünk, táplálkozásilag ezek nem járulnak hozzá semmihez, ezért szükségesnek tartom a lakosságban a teljes kiőrlésű gabonák, kanál ételként: gabonafélék (zab, árpa, köles.) és áltermékek (quinoa, amarano, hajdina.).
  • Szükséges lenne a napi fogyasztás, egy olyan indikatív arány, amely véleményem szerint egyértelmű növényi elterjedtsége .
  • Végül nem adják meg az egyes élelmiszerek azon mennyiségét, amely egyenértékű lenne egy adaggal.