Búzaliszt, teljes kiőrlésű
A búzalisztben 0 milligramm koleszterin és 2,50 gramm zsír van.
100 gramm búzaliszt 72,0 gramm szénhidrátot, 10,7 gramm rostot, 13,21 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 10,74 gramm vizet tartalmaz
100 gramm búzaliszt 340 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 17% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (9 mg), B-3-vitamint (5,0 mg) vagy B-9-vitamint (44 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm búzalisztben 72,0 gr szénhidrát van, ez a napi 24% -a.
A búzaliszt cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm búzalisztben 2 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm búzaliszt 10% vizet tartalmaz, 10,74 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm búzalisztben 13,21 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 26% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A búzalisztben található esszenciális vitaminok: A-vitamin (9 mg), B-3-vitamin (5,0 mg) és B-9-vitamin (44 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A búzalisztben található esszenciális ásványi anyagok: szelén (61,8 mg), mangán (4,06 mg) és kálium (363 mg).