Szédülsz evés után? Szédülsz evés közben? Ha rosszul érzi magát, megtanítjuk, miért történik ez velünk: A szédülés a bizonytalan érzés amit különböző módon lehet bemutatni, vannak, akik úgy érzik, hogy forog a szoba, mások, akik nem tapasztalnak közvetlen szédülést járás közben, mintha csónakon járnának, és vannak olyanok is, akik azt hiszik, hiszik, hogy elájulnak. A szédülés lehet hirtelen, ismétlődő vagy krónikus, és mindig fontos ok az orvos felkeresésére.
Miért, ha szédülök?
Bizonyára hallotta már az étrend fontosságát a test stabilitásában, mivel a vitaminok és az ásványi anyagok, amelyeket testünknek kínálunk, segítenek abban, hogy erősek legyünk, és megakadályozzuk a szédüléssel járó számos állapotot, például vérszegénységet vagy B12-hiányt.
Mindazonáltal, mi történik, ha étkezés után szédülés jelentkezik? Mit mond nekünk a testünk? Fedezze fel a válaszokat ezekre és további kérdésekre ebben az e-egészségügyi cikkben, amely az étkezés utáni szédülésről szól.
Mi az evés utáni szédülés oka?
Az étkezés utáni szédülés sokkal gyakoribb, mint gondolná, és a jó hír az, hogy ez egy olyan tünet, amely nem mindig jár együtt betegséggel, vagyis egyszer előfordulhat, és hosszabb ideig nem ad többet.
Akkor miért szédülnek meg evés után? Az étkezés során elfogyasztott étel befolyásolja a gyomorba áramló vér mennyiségét az emésztés helyes elvégzése érdekében. Tehát minél több ételt fogyaszt, annál több vérre van szüksége, ami jelentős vérnyomásesést okozhat, ami étkezés után szédülést okozhat.
Szédülés étkezés után, fő okok
Túl gyorsan eszel? Ennek a kényelmetlenségnek az egyik oka az étel elfogyasztásának sebessége. Ha túl gyorsan eszel, a testnek fel kell gyorsítania az emésztőrendszert, ami a szív reakcióját okozza azzal, hogy több vért juttat a szívbe és kevesebbet az agyba, ami kellemetlen szédülést okoz étkezés után.
Az számít, hogy mit eszel. Fontos azt is szem előtt tartani, hogy az elfogyasztott ételek minősége befolyásolja, hogy miként fogod magad elfogyasztani. Például a test nem ugyanolyan erőfeszítéseket tesz, vagy ugyanannyi időt szán egy csirke rizzsel és salátával történő megemésztésére, valamint madridi stílusú emésztésre. Ezért minél több zsír és liszt van az ételben, annál nehezebben emészthető, ami étkezés után szédülést okozhat. Ha allergiás egy ételre, akkor szédülhet is, miután elfogyasztotta, mint testének természetes reakcióját.
Jól vagy? Fontos, hogy fokozottan figyeljen arra, hogy a szédülés csak egy órával jelentkezik-e cukrokban, lisztekben vagy keményítőben gazdag étkezés után, mivel ezekben az esetekben általában a kellemetlenség az inzulinszekréció problémáival vagy ennek a hormonnak a megfelelő csökkentése érdekében történő visszaélésével jár vércukorszint. Ezekben az esetekben a szédülés a vércukorszint drasztikus és hirtelen változásának következtében jelentkezik, amely nagymértékben megemelkedett, és a test nem volt képes megfelelően fellépni ennek a feleslegnek a kezelésében.
Ha egy órával étkezés után mindig szédül, fontos, hogy felkeresse az orvost, hogy kizárja az anyagcsere problémákat vagy a hasnyálmirigy működésével járó bármilyen endokrin rendellenességet, például cukorbetegséget vagy inzulinrezisztenciát.
Pajzsmirigy. A pajzsmirigy nagyon fontos mirigy az emberi lény számára, mivel felelős az egész test egyensúlyban tartásáért, a testhőmérséklet és egyes érzelmek ellenőrzéséért. A tünetek közül, amelyeket akkor tapasztalunk, amikor a pajzsmirigy nem termeli a megfelelő mennyiségű T3 vagy T4 hormont, kiemelkedik az állandó fáradtság, talán inkább a fáradtság, és az evés után jelentkező hirtelen szédülés, amelyet általában tachycardia kísér.
Annak tudata, hogy a pajzsmirigy nem működik, nehéz feladat, mivel a hipertireózist és a pajzsmirigy-alulműködést egyaránt okozó tünetek egybeesnek a több betegség okozta kényelmetlenséggel. Bizonyos esetekben vannak olyan emberek is, akik pajzsmirigyben szenvednek, és nem tapasztalnak tüneteket. Ezért ezekben az esetekben a legjobb döntés orvoshoz fordulni.
Szédülés vagy szédülés
Sokan a szédülés kifejezéssel utalnak az instabilitás és az egyensúlyvesztés érzésére, amelynek semmi köze nincs az ételhez, és amely általában naponta többször fordul elő, különösen akkor, ha felkelünk az ágyból, vagy amikor hátradobjuk a fejünket.
Ha járás közben dezorientáltnak érzi magát, mintha mozgó csónakban járna, vagy ha felállva olyan érzést tapasztalna, hogy körülötted minden forog, akkor ez egy egyensúlyzavar lehet, amelyet a labirintus valamilyen problémája vagy akár egy nyaki kontraktúra.
Ne feledje, hogy az étkezés utáni szédülés nem lehet visszatérő tünet, és az emésztés során jelentkezhet, ezért, ha vertigo tünetei vannak, a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul.
Hogyan kezeljük a szédülést étkezés után
Az evés utáni szédülés nem tekinthető betegségnek, ezért fontos felismerni a megfelelő cselekvés okát. A pajzsmirigyhez kapcsolódó szédülés vagy a magas vércukorszint esetén a leggyakoribb, hogy az orvos tesztek sorozatát ajánlja fel a diagnózis megszerzéséhez, amely lehetővé teszi számára az állapot és annak tüneteinek kezelésére megfelelő kezelés felírását.
Amikor azonban felismerjük, hogy étkezés után a szédülés oka étkezési szokásaink, az elfogyasztott étel mennyisége vagy a rágás gyorsasága, a legjobb, ha a következő ajánlásokat követjük a kellemetlenség elkerülése érdekében:
Javítsa étkezését
„Te vagy az, amit eszel” - mondja egy nagyon igaz mondás. Minél jobban eszik, annál jobban fogja érezni magát, ezért az étkezés utáni szédülés elkerülése érdekében javasoljuk, hogy minden étkezésébe adjon egy adag fehérjét, lehetőleg sovány húsokból, például csirkéből, halból, sertés karajból és Törökországból. A zsír, a sült és a feldolgozott ételek fogyasztásának csökkentése létfontosságú ahhoz, hogy testünk egészségesebb legyen és jobban működjön az emésztésben. Nem diétáról van szó, elegendő az összes ételcsoportot megenni, hanem grillezve, párolva vagy sütve elkészítve.
Élvezd az ételt
Sokan megakadtan, stresszesen érkeznek meg ebédidőben, és kevesebb, mint 10 perc alatt leülnek megzabálni a tányérjukat, hogy visszasietjenek a munkába. Ennek abba kell hagynia, az ételt élvezni kell, hogy lassan minden falatot megrágjon és megízlelje. Alkalmazza a gyakorlatban, és meglátja, mennyire jó neked. Ne felejtsen el asztali munkát végezni!
A lassú étkezés az egyik legjobb módszer a szédülés elkerülésére.
Hidratálja magát
Sokszor a szédülés, étkezés után vagy bármikor, a test jelzése, hogy figyelmeztet a kiszáradására. Annak elkerülése érdekében, hogy ez ne forduljon elő veled, nem felejtheti el, hogy legalább 3 liter vizet iszik naponta. Elfelejted? Állítson be olyan riasztásokat a mobilján, amelyek óránként 4 uncia inni kényszerítik a napot, a nap végén teljesíti a célját anélkül, hogy kényszerítené magát egyidejűleg sok víz elfogyasztására.
sportolni
A testmozgás az agy oxigénellátásának egyik legjobb forrása, és amikor agyunkban és vérünkben van elegendő oxigén, evés után nem szédül. Tehát vegye fel a cipőjét, és folytassa azt a sportot, amelyik a legjobban tetszik, nincs mentség, csak napi 45 perc a sok jutalomért.
Egyéb tippek:
- Vegyél kisebb falatokat.
- Kerülje az ütött ételeket.
- Cseréljen egy pohár vizet a szódavízhez.
- És nagyon fontos: irányítsd a stresszt!