Dátumok, deglet noor
100 gramm dátum 282 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm dátum 75,0 gramm szénhidrátot, 8,0 gramm rostot, 2,45 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 20,53 gramm vizet tartalmaz
A dátum 0 milligramm koleszterint és 0,39 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (2,7 µg), B-9-vitamint (19 mg) vagy A-vitamint (10 mg).
Tápanyagok
100 gramm dátum 75,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 25% -a.
100 gramm datolya 63,35 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm dátum 2 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm dátum 20,53 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 20% -át.
100 gramm dátum 2,45 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
A dátumokban található esszenciális vitaminok a következők: K-vitamin (2,7 µg), B-9-vitamin (19 mg) és A-vitamin (10 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A dátumokban található esszenciális ásványi anyagok a következők: kálium (656 mg), foszfor (62 mg) és magnézium (43 mg).