A nyers wasabiban 0 milligramm koleszterin és 0,63 gramm zsír van.
100 gramm nyers Wasabi 23,5 gramm szénhidrátot, 7,8 gramm rostot, 4,80 gramm fehérjét, 17 milligramm nátriumot és 69,11 gramm vizet tartalmaz
100 gramm nyers Wasabi 109 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (41,9 mg), A-vitamint (35 mg) vagy B-9 vitamint (18 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Wasabi gyökérben, nyersen 23,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 8% -a.
Wasabi, gyökér, nyers cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm nyers Wasabi-ban 17 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm nyers Wasabi 69% vizet tartalmaz, 69,11 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm wasabiban, gyökérben, nyersen 4,80 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 8% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A Wasabi vitaminjai közül néhány, gyökér, nyers: C-vitamin (41,9 mg), A-vitamin (35 mg) és B-9-vitamin (18 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A Wasabiban található gyökér, nyers ásványi anyagok közül néhány: kálium (568 mg), kalcium (128 mg) és foszfor (80 mg).