100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva 147 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 7% -a.

durian

100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva tartalmaz 27,1 gramm szénhidrátot, 3,8 gramm rostot, 1,47 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 64,99 gramm vizet

A durian, nyersen vagy fagyasztva 0 milligramm koleszterint és 5,33 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (44 mg), B-9-vitamint (36 mg) vagy C-vitamint (19,7 mg).

Tápanyagok

100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva 27,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 9% -a.

A durian, nyersen vagy fagyasztva cukormentes

100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva 2 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.

100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva 64% vizet, 64,99 grammot tartalmaz.

100 gramm durian, nyersen vagy fagyasztva 1,47 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 2% -a.

Kiemelt Vitaminok

A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.

A durianiai vitaminok közül néhány, nyers vagy fagyasztott: A-vitamin (44 mg), B-9-vitamin (36 mg) és C-vitamin (19,7 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

Néhány durianiai ásványi anyag nyersen vagy fagyasztva: kálium (436 mg), foszfor (39 mg) és magnézium (30 mg).