100 gramm tojás egészben, porítva 605 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 30% -a.
Tojás egészben, porítva 1630 milligramm koleszterint és 43,04 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm egész, porított tojás 1,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 48,37 gramm fehérjét, 480 milligramm nátriumot és 3,67 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (500 mg), B-5-vitamint (5,55 mg) vagy B-12-vitamint (3,39 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm tojás egészben, porítva 1,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi 1% -a.
Tojás egészben, porítva cukormentes
Tojás egészben, por rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm egészben, porított tojásban 480 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 32% -a.
100 gramm egész, porított tojás 3,67 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 3% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm egészben, porított tojásban 48,37 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 96% -a.