táplálkozással

Tartalomjegyzék

Táplálkozási és edzésterv a Premium Madridban

Nál nél Súlykontroll az étrend 80% -ot, a testmozgás pedig 20% ​​-ot fog befolyásolni. Idén a Premium Madrid Gifts Health. Kínálunk Önnek Táplálkozási és képzési terv 6 hét, ahol egyszer és mindenkorra egészséges étkezési és testmozgási szokásokat fog elsajátítani, amelyek segítenek a testsúlyának ellenőrzésében örökké éhezés nélkül.

A divat azt tervezi, hogy lefogy

Tulajdonképpen Divat az időszakos böjtöt és az étkezési idők korlátozását gyakorolni mint a túlsúly elleni küzdelem stratégiája. Azok a híres emberek csatlakoznak ehhez a divathoz, mint Elsa Pataky (színésznő) vagy Jack Dorsey (a Twitter vezérigazgatója).

A szakaszos böjtnek vagy a bevitel időbeli korlátozásának számos formája létezik mint egy vagy több nap evés nélkül, 16 óra evés nélkül, napi egyszeri evés stb ... A végtelen számú lehetőség ellenére, nincs szilárd tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy biztonságos és hatékony-e a fogyásban közép- és hosszú távon, valamint a túlsúlyhoz kapcsolódó egyéb patológiák lehetséges előnyei.

Valójában, orvosnak vagy regisztrált dietetikus-táplálkozási szakembernek kell lennie, aki értékeli a korlátozás alkalmasságát, típusát és időtartamát mert nem alkalmas minden ember számára. Teljesen ellenjavallt betegségben szenvedőknek vagy alacsony testsúlyú embereknek, gyermekeknek, időseknek, terhes vagy szoptató nőknek, valamint étkezési rendellenességekben szenvedőknek vagy szenvedőknek.

Karácsonyi túlkapások. Mit kell tenni?

Tudjuk Karácsonyi partik jönnek ahol az ételekkel és az alkohollal is kommentálják a túllépéseket, és hogy ezt az ideális lehetőségnek tekintheti, amelynek költsége kevesebb lesz, ha gyorsan elveszíti azokat a fontokat, amelyeket bevett. A Premium Madridnál nem támogatjuk "Hagyd abba az evést, majd egyél meg mindent" vagy "Hagyd abba az evést, mert mindent ettél", mert a mindennapi klinikai gyakorlatunkban azt látjuk, hogy a parancsikonokat általában nem olyan könnyű navigálni, mint azt elsőre gondolnád.

Ezekben az esetekben hajlamos lehet bonyolultabbá teszi az étellel való kapcsolatát, növelve a falánk és az egészségtelen ételek iránti vágyat gazdag kalóriákban, zsírokban, sóban és/vagy cukorban, például hamburgerekben, fagylaltokban, sós snackekben vagy ipari süteményekben.

Ezekben a megközelítésekben, amikor abbahagyja az evést, majd bármit megesz, teste elsősorban víz és izmok formájában fog fogyni. Az idő múlásával a lefogyott test zsírlerakódás formájában, de nem izom formájában jelenik meg. Amikor ez megtörténik, közvetlenül támadja az egészségét és meghaladja a ruhaméretet.

Premium Madrid ajánlása a testsúly csökkentésére táplálkozással és edzéssel

Ha látta, hogy visszatükröződik, vagy belefáradt ezer étrendbe A testsúlyának ellenőrzése érdekében a megoldás az, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon az igényeinek megfelelően. A Premium Madridban arra tippeltünk, hogy megtanulsz enni és egészséges kapcsolatban állsz a körülötted lévő ételekkel, mert ne egyél olyan országban, ahol imádunk enni teljesen.

A siker megközelítésünk abban rejlik te fogod vezetni a változásodat hogy jobb étrenddel érje el egészségügyi céljait, új táplálkozási szokások elsajátítása egyszerű, rugalmas, könnyen érthető módon, összhangban a valóságával és hosszan tartó, mert ez lehetővé teszi, hogy felismerje a jóllakottság, a szomjúság és az éhség jeleit, hogy felossza bevitelét és egészségesebb lehetőségeket válasszon.

Az egészséges táplálkozás mellett el kell kezdeni a napi edzésterv ez segít javítani az alapvető fizikai képességeidet, javítja az általános fizikai állapotodat, lehetővé teszi a lehető legaktívabb napi életvitelhez, valamint a fogyás állandóbbá és tartósabbá tételéhez az idő múlásával.

Hogyan hajtjuk végre a táplálkozási és edzési tervet?

Ban ben A Premium Madrid az Ön rendelkezésére bocsátja a magasan képzett szakemberek összes technológiáját, erőforrásait és idejét a fizikai aktivitásban és a sportban, hogy mindig biztonságosan és hatékonyan érje el ezt az egészséges súlyt.

Az állóképesség gyakorlása ismereteket és gyakorlatot igényel, unalmas vagy bonyolult lehet, ha ismeretlen. Tehát lesz egy Személyi edző állandóan veled, aki elvégzi a kezdeti értékelést, elkészíti a heti edzéstervedet, kíséri Önt a fizikai rutinok végrehajtásában kijavítva, elmagyarázva és bátorítva mindenkor a a célok elérése.

A kiindulópont a fizikai képességek, a technikai ismeretek és az egészségi állapot kezdeti helyzetének kezdeti értékelése.. Ezen információk alapján elkészítik a személyre szabott képzési tervet, ahol összegyűjtik a célokat és az azok elérésének idejét. A célkitűzéseket mindig hozzád igazodnak, elegendőek ambiciózus hogy a lehető legrövidebb időn belül eredményeket érjünk el reális és az Ön igényeire koncentrál és preferenciák a frusztráció, az elhagyás elkerülése és a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.

Adj egészséget prémiummal: 6 hetes táplálkozási és edzésterv

Ne feledje, hogy ebben az évben adjon egészséget a Premium Madrid. Fel akarjuk ajánlani a 6 hetes táplálkozási és edzési tervet, amelyben egyszer és mindenkorra egészséges étkezési és testmozgási szokásokat fog elsajátítani, amelyek örökké segítenek a testsúlyának éhezés nélkül.

Ez a terv 6 egyéniesített heti edzéstervet, 6 személyes edzést és 4 egyéni táplálkozási konzultációt tartalmaz. Megvásárolhatja ezt a tervet magának, vagy megajándékozhatja valakivel ami olvasás közben jutott eszembe. Ha igen, akkor ezt tudnia kell 160 € -ot spórolsz!

Ellenőrizze itt a TELJES PROGRAM és ismerje azokat a szakembereket, akikkel kivitelezheti.

Vidíts fel, mert az egészség megadása a legjobb ajándék!

Monica Barreal

  • A Premium Madrid táplálkozási területének igazgatója
  • Az elhízás és a termékenység szakértője
  • Táplálkozási tréner oktatási központokban és cégekben.
  • Táplálkozási terjesztő a televízióban (Telemadrid, La Sexta)
  • Az emberi táplálkozás és dietetika oklevél (Granadai Egyetem)
  • A bariatrikus táplálkozás mestere (Mexikóváros Egészségtudományi Kutatási és Oktatási Intézete)
  • Vendéglátás szakértő: Konyha specialitás (La Cónsula Vendéglátó Iskola)