A munkahelyi étkezés magában foglalja húzza a tupperware-t minden munkanapon. De ez az étkezési stílus egyáltalán nem összeférhetetlen a tápláló és ízletes étkezéssel. Ha tovább olvassa ezt a cikket, megtudhatja a kiegyensúlyozott étrend kulcsait, ha ételt fogyaszt a tupperware-ből, adunk néhány ötletet az ilyen stílusú, nagyon tápláló és ízletes ételekről, valamint, ha Ön céget vezet, vagy ha munkavállalói az Ön terhét, megmondjuk, hogyan segíthet nekik abban, hogy jobban étkezzenek.
Kulcsok az optimális étrendhez, még akkor is, ha a munkahelyén eszel
- A fő tényező az elérés kombinálja az ételt hogy az irodában (általában délben) iszunk azzal, amit a nap hátralévő részében eszünk.
- A következő irányelv szolgálhat megfelelő adagok hivatkozása olyan ételtípusok, amelyeket hetente (vagy bizonyos esetekben naponta) kell enni: a tejet és a származékokat minden nap, a húst körülbelül hetente, a halakat hetente négyszer, a gabonaféléket, valamint a zöldségeket, zöldségeket és gyümölcsöket kell bevenni minden nap.
- Tekintettel a ajánlott mennyiségeket, Különböző tényezőktől függ, például kortól, magasságtól, testsúlytól, arcszíntől és a testgyakorlás gyakoriságától és intenzitásától.
- Ha általában tupperware-ból eszünk, akkor a legpraktikusabb készítsen egyedi ételt amely tartalmaz zöldeket, zöldségeket és fehérjét, majd egy darab gyümölcsöt desszertként.
- A mi tanácsunk az írjuk le, mit ettünk a tupperware-ból (jobb, ha kategóriák szerint osztjuk fel), majd vacsorára vigye el azt az élelmiszercsoportot, amelyről észrevesszük, hogy hiányzik az étrendünkből.
Mit ehetünk a tupperware-ből?
Sokan azon a véleményen vannak, hogy a tupperware-ből való étkezés szükségszerűen mindig unalmas és ízetlen ételek fogyasztását jelenti, ha ez nem közvetlenül kellemetlen. Ez teljesen hamis, mivel mindenféle ételt ehet egy tupperware-ben, némelyikük bizonyos szintű kifinomultság mellett is.
Néhány egyszerű recept a tupperware-től
Mindenesetre ebben a cikkben fogunk beszélni étkezés a munkába azzal jellemezve:
- Legyen tápláló és egészséges.
- Legyen nagyon egyszerű elkészíteni.
Ezen telephelyek alapján nézzünk meg néhány példát
- Póréhagyma krém. Finom és nagyon tápláló étel, amelyet kevesen mernek bevinni az irodába tupperware-ben, mert nehéznek és kidolgozottnak tartják. Ami nem feltétlenül igaz, mivel kevesebb, mint 30 perc alatt és kevés hozzávalóval (alapvetően póréhagyma, burgonya, parmezán sajt, házi húsleves és kevés más) fincsi krémet készíthet.
- Rizs kolbásszal. Ez az étel ideális egy tupperben elkészíteni az egyszerűsége miatt, és mivel az irodában egyszer csak néhány másodpercre a mikrohullámú sütőbe kell helyezni. Ez egy tízes tábla az előkészítési erőfeszítések, az ár és az elért eredmények közötti kiváló kapcsolat miatt.
- Hal szósszal. Azok számára, akik szeretik megtenni a haute konyha első lépéseit, merhetnek egy szürke tőkehal, vagy egy másik hal, például tonhal, zöld mártással. Egészséges és finom étel, amely az irodai ebédszünetet az érzékszervek örömévé varázsolja.
- Hideg tupper receptek. Itt mindenféle saláta belefér, tésztához, tonhalhoz vagy felvágottakhoz keverve.
Trükkök, amelyek kellemesebbé teszik a tupperware-ból való étkezést
Igen, ez igaz néha a tupperware-ból való étkezés nem étvágygerjesztő, különösen, amikor kénytelenek vagyunk nagyon rendszeresen megtenni. De számos trükk létezik Hogy ellensúlyozzuk ezt a bizonyos lustaságot, amikor megtervezzük, elkészítjük és elfogyasztjuk az étlapot, amelyet bevetünk:
- Tervezzen étkezéseket ennek alapján amit nem akar a legjobban eszik. Természetesen ügyelve arra, hogy a testünk számára szükséges összes tápanyaggal ellátják őket.
- Keresse meg a számunkra kellemes hely megenni a tupperware-t.
- Van, aki nem szereti keverni az ízeket és az aromákat. Ezekben az esetekben jó lehetőség minden edényhez használjon más edényt.
- A tányér felöltöztetése sóval, olajjal, ecettel stb. közvetlenül a fogyasztása előtt.
- Használja a tupperware programot különféle módokon, az egyes ételtípusokhoz igazítva, számunkra kellemes színekkel és mintákkal.
Az üzleti szerep
Bármilyen méretű vállalatok és vállalkozások, beleértve a kkv-kat és a számukra beszámoló szabadúszókat is hozzájárulhat az alkalmazottak jólétének javításához, megpróbálják megkönnyíteni számukra az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet. Ez nem drága programokba történő nagy befektetésekről szól, hanem olyan egyszerű intézkedések végrehajtásáról, mint például:
- Ha az alkalmazottak tupperware-ból esznek, engedélyezze őket egy szép szoba, tágas és tágas, minden szükségesre: asztalokkal és székekkel, mikrohullámú sütővel, szökőkúttal vagy automatával, például kávéval és más italokkal.
- Ha a cégnek saját étkezője van, próbálja meg egészséges és változatos menüt kínál, ha lehetséges, hogy táplálkozási szakértő vagy más, az élelmiszerekhez kapcsolódó szakember jóváhagyja őket.
- Az alkalmazottak megkönnyítése speciális képzés vagy csak információ a helyes étkezési szokásokról.
Az utolsó akció, amelyet a vállalatoktól el lehet végezni, az elősegíti és ösztönzi az egészségesebb életet, a sporttevékenységekhez való hozzáférés megkönnyítése vagy egyszerűen az egyszerű fizikai gyakorlatok gyakorlásának elősegítése a munkahelyen. Kapcsolódó bejegyzés: