diéta

Teák a diéta és a folyadékretenció ellen

A Teterumban sok kérdést kapunk a tea világával kapcsolatos számos témában. Kérdések a teáról, annak fogyasztásáról, elkészítéséről, tulajdonságairól. Röviden: a különféle kommunikációs csatornáinkon keresztül számtalan kérdést kapunk az ügyfelekkel. Néhányat megismételnek, mert aggodalmak, amelyek valamikor mindannyiunkban vannak. Ezért gondoltunk egyfajta «Teterum válaszol» elvégzésére, és ezekre a legtöbbször ismételt kérdések megválaszolására.

Kezdjük egy kérdéssel, amelyet sokszor kaptunk különböző formákban: "Teák a fogyókúrához és a folyadékretenció ellen". Valójában kettő van, de ezek szinte mindig társulnak, és éppen ezért szeretnénk még az indulás előtt rámutatni, hogy a fogyás nem folyadékvesztés. Nagyrészt víz vagyunk, és a felesleges folyadék elvesztése dehidratáltságot jelent. Ahogy mindig józan észnek hívjuk. A diuretikumok jók, és segítenek nekünk elindítani az anyagcserét, és nem halmoznak fel felesleges folyadékokat, de mint minden, józan észre is felhívunk.

A FOGLALÁS, MELY AZ OKOS DIÉTA

Cikkindex

Megfelelő testsúlyának elérése az, ha változatos étrendet követ, amely az Ön életmódjának megfelelően az Ön igényeinek megfelelően alakult ki és ízletes. Igen, ízletesnek mondtuk, mert ha megpróbáltatásról van szó, akkor nem fogja sokáig kibírni. Ezen kívül előad mérsékelt testmozgás rendszeresen. Továbbá, ha szükséges, mert az ésszerű cselekedettel nem lehet fogyni, akkor forduljon szakemberhez (háziorvoshoz, táplálkozási szakemberhez, sportedzőhöz ...)

Tervezzen egy olyan rendszert, amelyben az energiafelhasználás alapján számított kalóriaigénye valamivel magasabb, mint amit megesz. Kicsit, mert jobb lassan fogyni és az ideális súlynál maradni, mint nagyon gyorsan fogyni. A túl gyors fogyás számodra megterhelő és nem túl egészséges a tested számára.

A testmozgás nemcsak a kalóriakiadások növelésében segít, hanem erősebbé is tesz, javítja az immunrendszert és a szív- és érrendszert. És ami nagyon fontos, a sport jó hangulatba hozza, és segít leküzdeni a szorongást és a rossz hangulatot, amely diéta közben jelentkezhet.

Azzal kapcsolatban, amit megjegyeztünk, hogy az étrendnek ízlésesnek kell lennie, minél jobban szereti azt, amit eszel, annál kevesebbet szenved a diéta. Ezért használjon gazdag és egészséges fűszereket, amelyek a leginkább étvágygerjesztő ételeket kínálják Önnek. Például, mint a borssal való kurkuma, egy ízes kombináció, amelynek együttesen erős és bevált rákellenes hatása van. Citrom, ecet, savanyúság ... Sok lehetőség alacsony vagy nulla kalória- vagy zsírbevitellel, amelyek élénkítik az ízlést. Mondja el, hogyan teljesítette a diétáját! Az ismeretek megosztása mindenkinek jó!

TEÁTADÁS

A teák és az infúziók nagy támogatást nyújtanak a fogyáshoz. Gazdag ízeket kínálnak, amelyek miatt a diéta nem unalmas. Frissítik a leheletet. Megvan nulla kalóriabevitel vagy majdnem nulla, még azok is, amelyeknek van egy kis habcsókja vagy csokoládéja az édesítéshez, egyes Teterum teák esetében a hozzájárulás annyira minimális, hogy ezek a kalóriák az ivás során égnek el. Ellentétben az annyira egészségtelen ipari üdítőkkel. Jó hangulatba hoztak minket íze miatt, és mivel a tea, például a matcha egyik tulajdonsága az, hogy ébren és nyugodtan, koncentráltan tartson bennünket és hozzájáruljon a szerotonin szekréciójához. A fekete teák is minket fognak táplálni.

Mélyebben belemegyünk a fogyókúrás teák témájába. Az egyik oldalon a diuretikumok, ez segít kiküszöbölni a duzzadtnak érző vízvisszatartást. A másik oldalon a «zsírégetés«, Vagyis teák, amelyek aktiválják az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést. Végül a pihentető, amelyek segítenek abban, hogy ne érezzen szorongást a diéta miatt, és egy kicsit küzdjön az éhség ellen. Ne feledje, hogy semmi nem helyettesíti az akaraterőt. Lássuk őket alább.

DIURETIKA

Általában a zöld tea vizelethajtó az egészség és a szépség szempontjából sok más hasznos tulajdonság mellett. Például a legjobb tea a gyönyörű bőr felmutatásához. De vannak vizelethajtó infúziók is, például rooibos, vagy zsurlóval és pitypanggal való infúziók (ez úgy hangzik, mint az igazi középkori lovagok, mert ezek segítenek abban, hogy tisztességes csatában megszüntesse ezt a narancsbőrt). Mindenesetre a keresés megkönnyítése érdekében ezeket javasoljuk:

-A teinnel (Igyon reggel mérsékelten, mert teint tartalmaz, ami izgalmas): Zöld tea Trágya a léleknek. Sencha és Lung Ching zöld tea csalánnal, zsurlóval és ízletes ízekkel, narancs, ananász, aloe vera, olíva levél és áfonya. Meg fog lepődni, milyen jól fog érezni!

-Tein nélkül (A nap bármely szakában ihatod) Forest Slim zsurló és pitypang infúzió. Ennek az infúziónak az a különleges tulajdonsága, hogy a pitypang megakadályozza a vizelethajtókra jellemző káliumvesztést. Így egy erőteljes vizelethajtó, például a zsurló, megtalálja az ideális partnert az egészségére.

ZSÍRÉGETÉS

Ezzel az erős névvel vörös teákról, erőteljes zsírégetőkről fogunk beszélni, bárhol is vannak. És a fehér teák közül finomabb, mint a vörös, de sok antioxidánssal.

-A teinnel (Reggel igyon mérsékelten, mert teint tartalmaz, ami izgalmas.)

Ezt a fehér teát ajánljuk grapefruitral Frissítő, ízletes, erősen antioxidáns és anyagcsere aktivátor. A fehér tea segít ellenőrizni és lefogyni, mert felgyorsítja az anyagcserét. Grépfrúttal való kombinációja csak még jobban fokozza ezt a hatást.

Ezt a vörös teát is javasoljuk: Pu Erh vörös tea alga és szilva. A sötét teáknak is nevezett vörös teák szintén nagyon zsírégetők, vagyis aktivizálják az anyagcserét. Ennek a vörös teának a moszattal és a szilval való kombinációja nagyon sikeres.

PIHENTETŐ

A következő ajánlás nem rendelkezik teinnel, így bármikor és annyiszor fogyasztható, amennyit csak akar. A tipikus hárson és kamillán túl nagyon ízletes és antioxidáns hatásúakat akartunk választani. A forró ivás kielégít, és nem lesz éhes, és íze feldobja étrendjét.

Javaslatunk a Rooibos almával és levendulával. Próbálja ki, és mondja el nekünk!

Általában az infúziók, a rooibos és a teák fogyasztása segít a fogyásban, mert hidratálja a testét. Emellett nem fogyaszt olyan cukros és szénsavas italokat, amelyek nem egészségesek és hizlalók. A forró ivás is gyakran kielégíti és megakadályozza az éhségérzetet. A teákat (zöld, fehér vagy piros) reggel javasoljuk, és legfeljebb két csésze, mert teint tartalmaznak. A többi infúzióban vagy rooibóban nincs tein, így a kívánt csészéket a kívánt időpontban megihatja.