Tegyen gyógyszert a masszázs utáni fájdalomra

Gyakori, hogy miután gyógytornászhoz vagy masszőrhöz mentünk, fájdalmat érzünk a kezelt területen, és hogy nem nagyon tudjuk, hogyan kell eljárni. Ezért adunk néhány iránymutatást, amelyek segíthetnek a test mielőbbi helyreállításában.

utáni

A pihentető masszázsoknak általában nincsenek ilyen típusú mellékhatásai, de ha energikusabb masszázst kaptunk, például anticellulitát vagy dekonstrukciót, akkor normális, hogy az első 48 órában hasonló kellemetlenségeket érzünk. Ezért nem szabad túlzottan aggódnunk, kivéve, ha a fájdalom hevessé válik és idővel tart. Ebben az esetben a legjobb, ha konkrét esetünkhöz szakemberhez fordulunk.

Az erek kitágulása, a mikroszálas törés vagy a megnövekedett testhőmérséklet néhány olyan hatás, amely a masszírozott területen előfordulhat. Betegként az izomfáradtság, a merevség (különösen akkor, ha a kontraktúrák intenzívek voltak) és a bőrön jelentkező fájdalom érzése bizonyos speciális technikák, például anticellulit esetén.

Mit tehetünk a felépülésért?

A testnek egy kis időbe telik, amíg az izmok visszatérnek természetes állapotukba, ezért nem szabad türelmetlennek lennünk. Természetesen követhetünk egy sor iránymutatást a kapcsolódó kellemetlenségek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére:

Ne gyakorolja elhamarkodottan a területet.
Legalább 24 órát kell várnia a masszázs során kezelt izmok gyakorlására. És utána kikapcsolódási állapotban vannak, ami könnyebben késztetheti önöket arra, hogy öntudatlanul kényszerítsék őket a gyakorlat során. Ezenkívül növelheti a fájdalomérzetet és csökkentheti a masszázs hatásait.

Vigyázzon az étrendre.
Vannak olyan speciális élelmiszerek, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását és segítenek a gyulladás csökkentésében. Köztük diófélék vagy olajos halak, amelyek egyaránt gazdagok az Omega 3-ban. Jó továbbá beépíteni a C- és E-vitaminban gazdagokat is, mivel nagyszerű szövetségesek az izmokban és az ízületekben.

Tartsa fenn a jó hidratálást.
A folyadékbevitel elősegíti a masszázs során felszabaduló toxinok eltávolítását és eltávolítását a szervezetből. Különösen ajánlott a nyirokmasszázs után fokozni a hidratáltságot.

Alkalmazzon gyulladáscsökkentő gélt.
A fájdalomtól és a gyulladástól való helyi enyhülés érdekében ezt a gélt enyhe masszázzsal kenheti fel az érintett területre.

Végezzen gyengéd bozótokat és kontrasztos fürdőket.
Ily módon javítjuk a véráramlást és segítünk a nagyobb gyógyulásban.

Erősíti a feneket, a hasat és a lábakat, hogy jobb alakot mutasson a nyárra

Fizikai és szellemi teljesítményhez a visszatérés során végre kell hajtania ezt az iránymutatást.

A jó életminőség eléréséhez és a jövőbeli betegségek megelőzéséhez elengedhetetlen annak ismerete, hogy valóban helyes-e, javítása és fenntartása.

Ismeri az Up Jumpert? Ez a szórakoztató tevékenység, más néven Body Jump lehet a legnagyobb követelés az újévi fogadalom teljesítésére.

Mutatunk egy teljes sorozatot, amellyel megpróbáljuk könnyen visszatérni a vakáció előtti sziluetthez.

A karantén lejárta után tanácsos ilyen gyakorlatokat végrehajtani, hogy erősek és életfontosságúak maradhassanak.

Tulajdonságainak, valamint a megfelelő vízi gyakorlatoknak és úszási stílusoknak köszönhetően a víz tökéletes szövetségessé válhat e betegség enyhítésére.

Gerardo López, idősebb úszó, ajánlások sorát adja nekünk azoknak az embereknek, akik szenvednek ebben a betegségben.

Ez az egyik leggyakoribb betegség, de nem tehetünk eleget a tünetei leküzdésében és a megjelenésük megakadályozásában.