Feltétel: Új termék
Egy barátnak küldeni
TELJES ÚTMUTATÓ AZ ATLETTÁPLÁLKOZÁSHOZ, LA (új kiadás) - (Bicolor) | Bab, Anita
A jó táplálkozás elengedhetetlen az optimális sportteljesítmény, valamint a jó fizikai állapot és egészség eléréséhez. A sporttáplálkozás legújabb kutatásaival átdolgozva és frissítve, a Teljes sportolói táplálkozási útmutató új kiadása a végleges használati útmutató azok számára, akik javítani akarnak teljesítményükön.
Barátod neve *:
A barátod e-mail címe *:
Ebben a könyvben értékes információkat talál, világosan és tömören kifejtve a következő témákról:
- növelje az állóképességet, erőt és teljesítményt,
- hogyan lehet kiszámítani az optimális kalória-, szénhidrát- és fehérjeszükségletet,
- tippek a testösszetétel javítására,
- konkrét tanácsok nőknek, gyermekeknek és vegetáriánusoknak,
- étkezési programok a testzsír csökkentésére, az izmok gyarapítására és a versenyre való felkészülésre,
- hidratálás és folyadékbevitel,
- sportkiegészítők.
A szerző, Anita Bean, rangos táplálkozási szakember, sportoló és a sporttáplálkozás terén fontos díjakban részesült.
Emellett számos egészségügyi folyóiratban közreműködik, szemináriumokat kínál, táplálkozási gyakorlatot vezet, valamint táplálkozással és fitneszsel foglalkozó szakkönyvek írója.
TARTALOM
Köszönöm
Előszó
Előszó a hetedik kiadáshoz angolul
1. fejezet A sporttáplálás áttekintése
2. fejezet Energia a testmozgáshoz
3. fejezet Étkezés a fizikai tevékenység előtt, alatt és után
4. fejezet A sport fehérjeszükséglete
5. fejezet Vitaminok és ásványi anyagok
6. fejezet Sportkiegészítők
7. fejezet Hidratálás
8. fejezet Zsír: testzsír és diétás zsír
9. fejezet Fogyás
10. fejezet Hízás
11. fejezet A sportoló nő
12. fejezet A fiatal sportoló
13. fejezet A vegetáriánus sportoló
14. fejezet Táplálkozás a verseny számára
15. fejezet: A személyre szabott táplálkozási program
16. fejezet Receptek
MELLÉKLETEK 1. A glikémiás index és a glikémiás terhelés
2. Vitaminok és ásványi anyagok szószedete
Rövidítések listája
A súlyok és mértékek listája
Hivatkozások
Ajánlott olvasmány
Hasznos címek
Internetes források
Tárgyindex
- Kanada új élelmiszer-útmutatója több növényi forrásra változtatja meg irányelveit, és megszünteti a tejterméket
- Táplálkozási és farmakológiai segédanyagok hatása a fiatal nagy teljesítményű sportolóban
- Teljes útmutató az idős kutyák gondozásához - fajták és kutyák
- Teljes útmutató a Moto G4 Plus gyökérkezeléséhez számítógép használatával 🥇 e ▷ 🥇
- Komplett kezdő útmutató a keto számára - alapvető útmutató a keto élethez