A meditáció a szív javát szolgálja. A tudományos közösségben átjárja a bizonyosság, hogy a szív az emberek intelligens központja. A szív fontosabb, mint az agy? Lehetséges. Már nagyon gyors és intuitív "szívintelligenciáról" beszélnek. Gyakorlati intelligencia, amely vezérli és feltételekhez hozza döntéseinket. Meditációval kapcsolatba lépünk a szív intelligenciájával, és egy meditatív csatorna nyílik meg, amely előnyös az egészségünk számára. Ez nem a pszichológiáról szól, hanem egy fizikai folyamatról.
Spanyolország elveszíti étrendjét. Bármennyire is sajnáljuk, el kell ismernünk, hogy a spanyol étrend alapvető táplálékai - kiterjesztve a mediterrán és a mediterrán étrendet - elvesznek. Nagyon kevés hüvelyest fogyasztunk, amelyek fehérjeforrást jelentenek és helyettesítik a húskészítményeket. És kevés zöldséget és kevés gyümölcsöt fogyasztunk, amikor a mindkét termékben gazdag étrend jelentősen csökkenti a szívizom és agyi infarktus, a 2-es típusú cukorbetegség, a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Erjesztett, hogy tovább és jobban éljen. Gazdagok prebiotikumokban, probiotikumokban és postbiotikumokban. Természetes élelmiszerek, amelyeket hagyományos erjesztési technikákkal kezelnek. Italok: kombucha (erjesztett tea); vizes kefir (erjesztett cukorvíz); kvas (maláta, gabonafélék és cékla); tepache (kukorica és ananász); és amazake (rizs). Hüvelyesek: tempeh (szójabab). Zöldségek: zöldséges sós lé; savanyú káposzta (savanyú káposzta); és kimchi (erjesztett zöldségek fűszerekkel). Gabonafélék: miso (szójabab és gabonafélék); és tamari (rizs).
Már szó esik egy nagyon gyors és intuitív «szív intelligenciáról», amely feltételekhez köti a döntéseinket.