(Minden ember számára)
- 100 gramm teljes kiőrlésű spagetti
- 200 gramm fagyasztott hámozott garnélarák
- 1 kis hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 közepes paradicsom
- 100 gramm rukola
- 4 evőkanál olívaolaj
- 50 gramm reszelt parmezán sajt
- sót és frissen őrölt fekete borsot
Főzzük a spagettit vízben kevés sóval, amíg "al dente" nem lesznek. Csepegtesse le és tartsa melegen.
Kockázzuk fel a hagymát, daráljuk fel a fokhagymát, és tapadásmentes serpenyőben melegítsük fel az olajat.
Hozzáadjuk a kiolvasztott és jól lecsepegtetett hagymát, fokhagymát és garnélarákot. Pároljuk két vagy három percig, és adjuk hozzá az ékre vágott paradicsomot.
Fűszerezzük, és további 5 percig pároljuk.
Hozzáadjuk a reszelt parmezánt, a megmosott rukola leveleket, a hámozott és kockákra vágott paradicsomot, hozzáadjuk a spagettit, utoljára megfordítva forrón tálaljuk.
- A 15 híres étrend, amely egészségügyi kockázattal jár - Orvosi hírek - IntraMed
- Két speciális orális étrend ízesítési vizsgálata cukorbeteg betegek számára az idősek otthonában
- A kalóriasűrűség és az étrendi irányelvek értékelése a kereskedelmi étrendekhez
- Fogyókúrák fogyáshoz 10 szabály megsértése
- Az úgynevezett „csodadiéták” súlyos következményei a fogyásra - Szabadalmam