Eszközök
Keresés a témában
Teljes tudatlanság
A rugalmasságot nyújtás és mozgás nyeri. Követelje a testtől, hogy legyen olyan mozgástartománya, amelyhez nem szokott.
Diétával vagy pótlással keveset fog változtatni. Ja és sajnálom, a rugalmasság regresszív. Bizonyos életkorok után, még ha rugalmasságot is elsajátítasz, ebben a tekintetben nagyon nehéz javítani. Megállóból szinte lehetetlen. Ezenkívül azok, akik olyan sportokat űztünk, amelyekben a rugalmasság nem volt alapvető tényező, merevebbek, mint a mojama:-p
Az egyetlen gyakorlat, amellyel valóban nagy rugalmasságot nyertem, az az Ashtanga jóga, de abba kellett hagynom, mert túlságosan megterhelte az alsó hátamat. A rugalmasság eszköz, nem öncél, és egyes gyakorlatok néha más irányba mutatnak.
Tudom, hogy ellentmondani fogok annak, amit korábban mondtam, de hé, mondom, hogy Ashtangában nagyon keveset eszel, főleg fehérjét. Így sok izomtömeget elpusztítanak és könnyebben elnyerik a rugalmasságot. A testtömegüket is könnyebb mozgatni, mert nagyon alacsony. Ha ez valóban valami, amit el akarsz érni, akkor tudod, vékony vérszegénységet és gyakorolj Ashtangát. Inkább egy kicsit kevesebb rugalmasságot, jó stabilitást és azt, hogy úgy tudjak enni, mint egy 80 kg-os ember.
Azt mondják, hogy a tekercsek is nagyon jóak a combhajlítás területének fellazításához és egy kis rugalmassághoz. Van otthon egy, és nem tapasztaltam sok javulást. Ennek ellenére elmondom, hogy ez jól megy-e neked.
- A fehérje fontossága az étrendben és a fogyásban Teljes test
- Integralia Total Originalia 60 kapszula
- Elveszett tőke; 100 ezer argentin turista két év alatt; os (egyenlő, a teljes összeg 47% -át képviselik)
- ÖSSZES FISICOCULTURISMO efedrin, koffein és aszpirin (ECA)
- Teljes barcai buli a Lozano sportközpont teljes rekordjával