Bioritmusok és egészség

Az egyik tényező, amelyet figyelembe kell venni, amikor ételről és természetesen az egészségről beszélünk, a test nyelvének értelmezéséhez és tiszteletben tartásához kapcsolódik. A test beszél hozzánk, és sokszor nem hallgatunk rá.

Újra kapcsolatba kell lépnünk saját természetünkkel, mivel az utóbbi évtizedekben eltávolodtunk és annyira eltávolodtunk tőle. Amikor ezt megtesszük, rájövünk, hogy van egy természetes, hatékony és egyszerű eszközünk az egészség megteremtésére.

Ezért ma arról akarok beszélni veled a táplálkozásra alkalmazott természetes bioritmusok, egy érdekes téma, és azt javaslom, hogy maradjon jelen a mindennapokban. Valójában az én tanfolyamomon Holisztikus táplálkozás 6 lépésben Ezt a szempontot másokkal együtt kezeljük, amelyek érdekelhetik Önt. Itt hagyom a linket arra az esetre, ha érdekelne!

A bioritmusok egy sora természetes ciklusok jelen van a bolygó minden élőlényében, és a nappali és az éjszakai ritmus határozza meg őket. Hogy jobban megértse, gondoljon a biológiai óra hogy bennünk van a szervezetünkben.

Az emberek esetében napi állatok vagyunk. Napközben végezzük tevékenységeink nagy részét, testi funkcióink pedig javában zajlanak. Ha belegondolunk, akkor az a nap, amikor a pulzusunk gyorsabb, a vérnyomásunk magasabb, az emésztőrendszerünk készen áll az étel befogadására, és végül az energiánk nagy része kifelé koncentrálódik.

Éjszakai, az ellenkezője következik be. Külső tevékenységünk megszűnik, lassabb a pulzusunk, csökken a vérnyomás ... És az energia koncentrálódik bennünk, különösen az eliminációs és tisztítási feladatokban.

javítása

Ez mind józan ész, igaz? A napfény kondicionálja feladatainkat, de testi funkcióinkat is ...

Természetes bioritmusok

Természetes ciklusok vagy bioritmusok

Először is ne feledje, hogy ez a három természetes ciklus kisebb-nagyobb mértékben folyamatosan bekövetkezik a testünkben. Mindegyikük azonban intenzívebben fejlődik azokban az indikatív időrésekben, amelyekről mesélni fogok.

Előirányzat: Pillanat, amikor testünk készen áll az étel fogadására. Észrevehetjük ezt, mert napközben éhesek vagyunk. Útmutatóként elmondjuk, hogy ez a ciklus teljes egészében 12:00 és 20:00 között zajlik.

Asszimiláció: Ciklus, amelynek során testünk kivonja, felszívja és asszimilálja azokat a tápanyagokat, amelyeket az előirányzási időszakban adtunk neki. 20:00 és 4: 00/5: 00 óra között nagyobb intenzitással fejlődik.

Megszüntetés: Testünk a tisztító feladatokra összpontosít. Tisztít, eltávolít és regenerál. Amikor felébredünk, észrevehetjük, hogy a nyelvünk fehérebb vagy pépes, a vizeletünk intenzívebb színű vagy a légzésünk más. Mindezek jelei annak, hogy testünk tisztított és eltüntetett. A kiesést reggel 5: 00/6: 00 között, 12: 00-ig lehet elhelyezni.

A bioritmus tiszteletben tartásának előnyei

Nem akadályozzuk testünk alapvető feladatait az egyes ciklusokban

Azáltal, hogy nem akadályozom, az elvégzett munka sokkal hatékonyabb

Gondoljon a következőkre. Ha amint felébred, reggelizik, és nem a valódi éhség miatt, hanem megszokásból, akkor az történik, hogy a tisztítási és eliminációs fázist elvágnánk

Ugyanígy, ha nagyon későn eszel, akkor eszel, amikor a tested nem áll készen arra, hogy ételt kapjon. És nemcsak ezt, hanem késleltetné és lerövidítené az asszimilációs periódust, és ezért az azt követő eliminációs periódust. Ily módon a tápanyagok nem asszimilálódnának helyesen, és nagyobb lenne a toxinok felhalmozódása.

A bioritmus tiszteletben tartása javítja a pihenés minőségét

A test a rendelkezésre álló energiát sokkal megfelelőbb és hatékonyabb módon használja fel ezekre a feladatokra

A tested biztosan szabályozni fogja belső biokémiai folyamatait, és ez segít abban, hogy az ideális súlyodon maradjon. Természetesen mindig tudva, hogy ebben más tényezők is szerepet játszanak

Néhány hasznos tipp

Ha későn érkezik a munkából, és nem tud korán enni, készítsen elő valami egyszerű, könnyű és könnyű dolgot. Például saláta élő, nyers és friss ételekkel (zöld levél, paradicsom, uborka, bors, avokádó stb.). Amint láthatja, ezt könnyű megemészteni, és ezért kevésbé fogja akadályozni az asszimiláció és az elimináció munkáját. Jobban fogsz aludni!

Tudatosítsa, hogy éhes vagy sem, amikor felébred. Szüksége van valamire reggelire, amint kinyitja a szemét? Azt javaslom, próbálja késleltetni a reggelit, hogy ne akadályozza a természetes eliminációs folyamatot. Ha éhes vagy, és nagyon szeretnél reggelizni, készítsen friss gyümölcsöt, turmixot vagy gyümölcslevet. Könnyen emészthető és akár tisztító is lehet.

Ne ragadjon rá mindezekre. Egyszerűen váljon tudatossá, és próbáljon a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben tartani a bioritmusokat, és mindig tiszteletben tartva lehetőségeit és személyes körülményeit.