Miért hagytam abba a fogyókúrát a diéta tervem során?

Az általános súlycsökkenési tapasztalatok egyik csúcspontja a büszkeség és a boldogság, amelyet akkor érez, amikor a skálára lépve látja, hogy lefogyott néhány plusz kiló. Ez a jutalma, ha szorosan követi az étrendet, és megváltoztatja étkezési szokásait és életmódját. Valószínűleg több héten keresztül állandó fontvesztést tapasztalt. Aztán egyszer csak megtörténik.

fogyás

Mi történt a skálán, és ahelyett, hogy kisebb számot látna, mint korábban, látja, hogy maga a szám is rád néz. Eleinte nem hiszel a szemednek. Mindent megtesz, hogy tartsa magát étrendjéhez, és eddig hű volt hozzá.

Azt kérdezi magától: Miért hagytam abba a fogyást?

A mérleg makacsul nem hajlandó válaszolni a kérdésére. Mindent átgondol, amit az elmúlt héten elfogyasztott, és finom fogú fésűvel átnézi a zsír- és kalóriatartalmat. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy nem tudja kitalálni, hogy mi ment rosszul.

Nos, az egyszerű válasz: semmi baj nem történt. Épp egy ideiglenes fennsíkot ért el a fogyás útján. Bár lehet, hogy most csüggedtnek érzi magát, mégsem itt az ideje lemondania étrendjéről. Látja, hogy minden diéta átmegy ezen a ponton. Férfiaknál és nőknél egyaránt nagyon gyakori.

A testednek megvan a maga egyedi kémia és ütemterve a zsír és a kalória elégetésére. A diéta kezdetén a tested nagyon jól reagál az étkezési stílus hirtelen változásaira. Először sokat veszít a víztől, majd a zsír olvadni kezd. Sokkal jobb érzés, mint amit régóta érzek, és minden rendben megy.

Néhány hét múlva azonban a tested alkalmazkodik az új kezelési módhoz, és elkezdi elfogadni a változtatásokat. Nehezíti az anyagcserét annyira felújítani, hogy nagyobb súlyt helyezzen a testére. Bár aggasztó, nem okoz aggodalmat.

Folytassa a diétát, de talán változtasson néhány dolgon, amelyet eszik, hogy nagyobb változatosságot biztosítson az étkezésében. Ezenkívül változtassa meg az edzés aktivitását. Például, ha a futópadon jár, akkor ezen kívül mást kell keresnie. Lehet, hogy minden második nap követ egy táncgyakorlati videót, majd csinál egy-két napot a futópadon.