"Ha nem először kapja meg, akkor nem Chuck Norris"

szintjét

"Amikor Hulk felbőszül, Chuck Norris lesz belőle"

"Chuck Norrist egy kobra harapta meg, 3 napos intenzív fájdalom után a kobra meghalt"

Meglehetősen elterjedt közhely, hogy "nincs több olyan férfi, mint a régiek". Valószínűleg romantikus tulajdonságokra utalnak, például bátornak, erősnek, úriembernek, egyenesnek, szorgalmasnak lenni ... de ezeken a férfias tulajdonságokon túl (és amelyek egyébként a nők is rendelkeznek) aggasztó valóság.

A fő tényező, hogy a férfiaknál a nőknél a hormonokban mutatkozó különbség: magas tesztoszteronszint férfiaknál és magas ösztrogénszint nőknél. Ezek a hormonok szabályozzák a nőknél a nemi szervek képződését, a hangszínt, az arcszőrzetet, a melleket, az egyes nemekre jellemző zsírfelhalmozódást stb.

A hormonok nem csak a fizikai megjelenést szabályozzák; viselkedésünk jó részét is befolyásolják. Például, ha a tesztoszteron szintje alacsony, egyetlen önsegítő könyv sem teszi magabiztosabbá.

A probléma

Elismert tény, hogy a férfiak tesztoszteronszintje az utóbbi évtizedekben jelentősen csökkent, az ehhez hasonló vizsgálatok szerint több mint 20%. Úgy tűnik, hogy kevésbé vagyunk férfiak.

Az évmilliók óta fennálló hormonális egyensúly néhány évtized alatt felbomlik. A legláthatóbb eredmény egy nagy nőmellű férfiak számának növekedése. Nem baj, hogy a férfiak szeretik a melleket, de nem a testünkben. Kezdeti szakaszában egyszerűen a mellkasban felhalmozódott zsír, a túlzott ösztrogéntermelés miatt. Haladó szinten a szövet jellegében már megváltozik az úgynevezett gynecomastia, amely műtétet igényel. Nem beszélve a nőkre jellemző, a csípőben és a combban felhalmozódó zsírrétegekről, de a férfiaknál is egyre gyakoribb.

És ez nem csak kozmetikai probléma (ami már elég nyomasztó), hanem az alacsony tesztoszteronszint is összefüggésbe hozható súlyos egészségügyi problémák, mind szellemi, mind fizikai, például:

Mennyire van szükségünk?

Egy „átlagos” férfi napi 5 és 10 mg tesztoszteront termel (20-szor többet, mint a nők). A tesztoszteron 95% -a a herékben termelődik (nők esetében a petefészkekben), a többi pedig a mellékvesékben. Testünk tesztoszteront termel a koleszterinből, így az a téves elképzelés, miszerint a koleszterin rossz, és hogy az alacsony zsírtartalmú étrend a megoldás, valójában a probléma részét képezi, de erről majd részletesebben beszélek.

Nem minden tesztoszteron, amelyet a vérben úszunk, nem használható fel a szervezetben. Az igazán fontos a szabad tesztoszteron; Ez az egyetlen, amelyet a tested használhat az összes korábban említett probléma elkerülésére. A tesztoszteron többi része fehérjéhez (SHBG vagy Albumin) kötődik, és nem igazán érhető el. Az albuminhoz kötött tesztoszteron esetében néha szabad tesztoszteronnak számít (a laboratóriumtól függ), mivel a kapcsolat ezzel a fehérjével viszonylag gyenge és megszakadhat, hogy több szabad tesztoszteront nyerjünk.

Az ember számára ideális tesztoszteronszint erősen vitatott kérdés, és az életkortól is függ. Úgy tartják, hogy a rendes szint, teljes tesztoszteron, között 300 és 1000 ng/dl. Az ez alatti szint minden bizonnyal aggasztó, de lehetséges, hogy a 300-400 tartományba kerül, és sok olyan tünetnél szenved, amelyet korábban említettem. Célja, hogy közelebb legyen az 1000 ng/dl-hez!.

A teljes tesztoszteron kevesebb, mint 3% -a szabad tesztoszteron, a fontos, és ennek elfogadható szintje 10 és 26 pg/ml között van. Ha tesztre készül, győződjön meg arról, hogy az tartalmaz-e szabad tesztoszteront.

Másrészt figyelembe kell venni, hogy más hormonokhoz hasonlóan ezek szintje is nő és csökken a napszaktól (cirkadián ritmus) és a tested által kapott ingerektől függően (és nem csak azokra az ingerekre utalok, amelyek elképzelsz, bár ezek is befolyásolják 🙂); Ezért kényelmes, ha egynél több minta van, a nap különböző időpontjaiban. A tesztoszteron általában a legmagasabb a reggeli ébredés után, ezért a jól ismert „reggeli erekció”.

Mi történt velünk?

Egy ilyen meredek hanyatlás, ilyen rövid idő alatt, oly fontos dologban, arra késztet minket, hogy elmélkedjünk az életmódunkról, amelyet vezetünk.

A tesztoszteron termelése bonyolult folyamat, és az elhízáshoz hasonlóan itt sem egyetlen tényezőt hibáztathatunk, hanem olyan elemek összességét, amelyek összeesküvnek, így egyre több férfi gondolkodik azon, hogy viseljen-e melltartót.

A szokásos gyanúsítottak, például a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és mozgásszegény életünk, Nagyon fontos szerepet játszanak a férfiasság elvesztésében, amelyet az elmúlt években tapasztaltunk, de nem ők az egyetlen tettesek:

Az ipar „megoldása”

Mint szinte mindig, a könnyebb kiutat kínálják nekünk. A gyógyszeripar stratégiája a probléma tüneteinek kezelése. Az elmúlt években rendkívüli mértékben nőtt a vényköteles gyógyszerek vagy a tesztoszteronpótló kezelések száma. A következő gyógyszerészeti aranybányának ígérkezik.

Ironikus, hogy a sztatinok (a legkeresettebb gyógyszerek), amelyek célja a koleszterinszint csökkentése, számos mellékhatásuk egyikeként a tesztoszteron csökkenését (ne felejtsük el, hogy a tesztoszteron előállításához koleszterinre van szükség); vagyis miután eladott egy olyan gyógyszert, amely kevésbé férfivá teszi Önt (és nem valószínű, hogy csökkenti a szívroham kockázatát), felír egy másik gyógyszert a tesztoszteron mesterséges növelésére. Az egyik tabletta mellékhatását egy másik tabletta rögzíti. Kerek üzlet!.

Az igazság az természetesen növelheti a tesztoszteronszintet, a második részben pedig adok néhány ötletet, hogy újra igazi férfi lehess, mint Chuck:).

Részvény

Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:

Programok

Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához