természetesen

A hasmenés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség amelyet laza székletürítés jellemez egy nap három vagy több alkalommal. Most már tudod, hogyan lehet természetes módon csökkenteni a hasmenést?

Az Ayurveda Medicine javasolja a különböző természetes gyógymódok a hasmenés bosszantó tüneteinek javítására. Ezután bemutatjuk a legnépszerűbbeket, és elemezzük, hogy valóban támogatják-e őket tudományos szempontból. Menjünk oda?

Hasmenés: okai és következményei

Ha az emésztőrendszer nem működik megfelelően, az eredmény fokozhatja a bélmozgást; ez alatt azt értjük naponta több mint háromszor menjen a fürdőszobába.

Az Egyesült Államok Orvosi Könyvtára megjegyzi, hogy ennek a kellemetlenségnek a leggyakoribb okai a következők: vízben vagy ételben lévő baktériumok általi szennyeződés; vírusok, például rotavírus vagy akár influenza jelenléte; paraziták; ételintolerancia; és néhány gyógyszer.

Másrészt bizonyos betegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór vagy irritábilis bél szindróma szintén hasmenést okozhatnak.

Gyógyszerek a hasmenés természetes kivágására

Amellett, hogy nem engedjük, hogy normálisan végezzük tevékenységeinket, a hasmenés zavaró és fájdalmas lehet. A tünetek csökkentése érdekében az alternatív gyógyászat szakemberei javasolják a következő házi gyógymódok előnyeinek kihasználását:

1. Rizsvíz

Ez az egyik legismertebb recept a hasmenés megszüntetésére. Az orvoslásról szóló adatok nem aktuálisak. Valójában az egyetlen tanulmány, amelyet nyomon tudtunk követni, 1981-ből származik.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a rizsvíz hatékonyabb a hasmenés természetes kivágásában a gyermekeknél, mint más általánosan használt anyagok.

Hozzávalók

  • 4 csésze víz (1 l)
  • 1 csésze rizs (185 g)

Készítmény

  • Egy fazékba tesszük a vizet és meleget.
  • Amikor megszakítja a forrást, adjuk hozzá a rizst, és lassú tűzön főzzük 20 percig.
  • Ezen idő után, leszűrjük és tartalékoljuk a vizet.
  • Várjuk, amíg szobahőmérsékletű lesz, és iszunk egy csészét.
  • Naponta legfeljebb három csészét fogyaszthatunk.

2. Joghurt a hasmenés természetes kivágására

Jó gyógymód lenne bármilyen gyomor- vagy bélprobléma esetén hogy "jó" baktériumok, például a Lactobacillus acidophilus vagy a Bifidobacterium tartalma miatt van nálunk. Valójában a probiotikumok segíthetnek a hasmenés ellen? egyértelművé teszi, hogy a probiotikumok a hasmenést egyetlen nap alatt eltüntethetik.

Ezek a mikroorganizmusok helyreállítanák az egyensúlyt a vastagbélben és gondoskodnának a káros baktériumok elpusztításáról. A hasmenés tüneteinek csökkentése érdekében naponta két természetes joghurtot érdemes fogyasztani.

3. Citrom vízzel és szódabikarbónával

A sok folyadékfogyasztás elengedhetetlen, ha hasmenésünk van, mivel a test hajlamos a dehidratálódásra a felesleges bélmozgásokkal. A nagymama másik tanácsa, hogy a vizet citrommal és szódabikarbónával kombinálja. Állítólag ez hozzájárulna a gyógyuláshoz; ezzel kapcsolatban azonban nem találtunk megbízható adatokat.

Hozzávalók

  • 1 l vizet
  • 3 közepes citrom
  • 1 csipet szódabikarbóna
  • 10 g cukor (1 evőkanál)

Készítmény

  • A vizet és a citromot szobahőmérsékleten egy pohárba tesszük.
  • Hozzáadjuk a bikarbonátot és a sót. Jól keverjük.
  • Következő, Hozzáadjuk a cukrot és összekeverjük.
  • Naponta többször iszunk.

4. Apple

Úgy gondolják, hogy összehúzódó tulajdonságának köszönhetően a legjobb gyümölcs lenne a hasmenés leállítása. Meg kell azonban jegyezni, hogy az alma is sok rostot tartalmaz, ezért hashajtó tulajdonsággal is rendelkezik. Ez egy többcélú gyümölcs, amely a béltranzit szabályozására szolgál.

5. Gyömbér a hasmenés természetes megnyugtatására

Abban az esetben alkalmazzák, ha a hasmenést ételmérgezés okozza. Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy fogyasztása segít csökkenteni a hasi görcsöket és a fájdalmat. Különböző módon fogyasztható, például tea formájában.

Hozzávalók

  • 1 kis szelet gyömbérgyökér
  • 250 ml víz (1 csésze)
  • 1 evőkanál méz (25 g)

Készítmény

  • Fazékban, elhelyezzük a vizet és a gyömbérszeletet.
  • Melegítsük, amíg forr, és hagyjuk, hogy a főzet 15 percig végbemenjen.
  • A jelzett idő elteltével levesszük a tűzről és hagyjuk állni 10 percig.
  • Szűrjük, édesítjük mézzel, és a lehető legmelegebben iszunk.

6. Kamilla tea

A kamilla virágoknak különböző gyógyászati ​​tulajdonságaik vannak. Az idegek és szorongás nyugtatása mellett - ideális, ha ezek okozzák a hasmenést., a növény hatna a bélgyulladásra.

A Journal of Ethnopharmacology publikáció azt jelezte a kamilla görcsoldó, antioxidáns és hasmenéscsillapító. Bár a vizsgálatot állatokon végezték, és további adatokra lenne szükség az emberben kifejtett hatásáról, arra következtetnek, hogy a teljesítménye hasonló lenne.

A kamilla teazsákokat nagyon könnyű megtalálni a piacon vagy az egészséges élelmiszerboltokban. Az infúzió elkészítéséhez kövesse a gyártó utasításait. Fogyasszon akár három csészét naponta.

7. Körte

A második legtöbbet elfogyasztott gyümölcs, amely a hasmenést természetesen kivágja, különösen a gyermekek körében, a körte. E tekintetben az adatok ellentmondásosak, mivel egyes tanulmányok hasmenést mutattak ki körtét fogyasztó gyermekeknél. Ahogy az almát, úgy ezt is hámozva és főzve kell fogyasztanunk. Készíthetünk kompótot a következő módon:

Hozzávalók

  • 3 körte
  • 250 ml víz (1 csésze)
  • 1 fahéjrúd
  • 1 citrom leve

Készítmény

  • A körtét meghámozzuk és felvágjuk nagy szeletekben.
  • Helyezze a vizet és a fahéjat egy fazékba.
  • Addig főzzük, amíg a körte megpuhul.
  • Préselje ki a citromlevet, és adja hozzá a készítményhez.
  • Kivesszük a fahéjat és tálaljuk egy adag.
  • Naponta legfeljebb 3 adagot ehetünk.

8. Görögszéna magjai

Alhova néven is ismertek, érdekes gyógymódok lennének a hasmenés miatt hasmenéstartalma hasmenés ellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egyszerűen naponta többször megrágunk egy marék sült görögszémet.

9. Sárgarépa

Ez a gazdag és tápláló zöldség, amely pürében vagy levesben fogyasztható, érdekes egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. Egyrészt vizet biztosít számunkra a hasmenés okozta kiszáradás csökkentésére vagy elkerülésére; mi több, garantál nekünk egy adag káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot. Mindezek az ásványi anyagok elősegítik a bélflóra egyensúlyát.

10. Banán

A hasmenés természetes levágására használt gyümölcs másik része. Ajánlott éretten fogyasztja, magas pektintartalma miatt —Vízben oldódó rost- és kálium-amelyek kiegyensúlyozzák az emésztési funkciókat.

Hasmenés enyhítése kéznél

A hasmenés megállításának ezeknek a természetes módszereinek mind megvannak a maga előnyei, így a választás kizárólag a beteg igényeitől és preferenciáitól függ.

Mindenesetre, ha a hasmenés továbbra is fennáll, a legjobb orvoshoz fordulni hogy a tünetek enyhítéséhez szükséges kezelés mellett vizsgálatot végezzünk és ezáltal megfelelő diagnózist kapjunk.

  • MedlinePlus. Hasmenés. https://medlineplus.gov/spanish/diarrhea.html
  • Habing, G., Harris, K., Schuenemann, G. M., Piñeiro, J. M., Lakritz, J. és Clavijo, X. A. (2017). A laktoferrin csökkenti a hasmenéses előválasztott borjak mortalitását. Journal of Dairy Science. https://doi.org/10.3168/jds.2016-11969
  • Orgeron II, R. P., Corbin, A. és Scott, B. (2018). Savanyú káposzta: Probiotikus szuperétel. Funkcionális élelmiszerek az egészségügyben és a betegségekben. https://doi.org/10.31989/ffhd.v6i8.262
  • J Ethnopharmacol. 2014. március 14.; 152 (2): 327-32. A kamilla (Matricaria Recutita L.) főzet kivonat hasmenés ellenes és antioxidáns aktivitása patkányokban. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.015. Epub 2014 január 22.
  • Nutr Ma. 2015. nov. 50 (6): 301–305. Megjelent online 2015. november 23. A körte és az egészség szisztematikus áttekintése. doi: 10.1097/NT.0000000000000112
  • Virupaksha, J.H. & Hugar, Shivakumar & Swamy, B.H.M . (2007). A görögszéna magkivonatok hasmenés elleni aktivitásának értékelése patkányokban. Farmakológia online. 2. 254-26
  • Gerely. 1981. július 11.; 2 (8237): 102-3. Rizsvíz az infantilis gasztroenteritis kezelésében. doi: 10.1016/s0140-6736 (81) 90462-1.
  • InformedHealth.org [Internet]. Segíthetnek a probiotikumok a hasmenés ellen? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK373095/
  • WebMD. Sóda szóda és nem. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1
  • Biosci Biotechnol Biochem. 2013; 77 (4): 714-21. A zöld alma korona kivonat 5-α reduktáz gátló hatása és összehúzó aktivitása az emberi keratinocitákon és a fibroblaszt sejteken. doi: 10.1271/bbb.120757. Epub 2013 április 7.
  • Jundishapur J Nat Pharm Prod. 2015. február; 10 (1): e18402. Megjelent online 2015. január 17. Ginger az ókortól az új kilátásig. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377061/

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)