Mellette: Dr. Noemí González | 2018. december 19

A Lipedema Ez egy krónikus és fájdalmas betegség, amely rendellenes és szimmetrikus zsírlerakódásokkal fordul elő elsősorban az alsó végtagokban, és amely a végtagok térfogatának, súlyának és esztétikai változásának nyilvánvaló problémáját okozza a járás súlyos szövődményeihez.

A fent említett kóros zsírlerakódások végül testhelyzetbeli változásokat és ízületi deformitást okozhatnak, különösen a térd valgus deformitását („X” lábak), csípőfájdalmat és a mozgások vagy lapos lábak korlátozását. Ezenkívül a betegeknél hipermobilitás, véraláfutás és spontán fájdalom jelentkezik a lábakban, és a betegség előrehaladtával az esetek nagy százalékában az ízületi gyulladás is kialakulhat (Dr. K. Herbst változásokat talált a szövetekben lévő folyadék feleslege miatt. (ami 2012-ben gyengítette az ízületek közelében lévő struktúrákat és fájdalmat okozott).

testedzés

A gyakorlási gyakorlat ban elengedhetetlen a Lipedemában szenvedő betegek mivel bár a diéta és a testmozgás nem csökkenti a lábak térfogatát és nem szünteti meg az ajakdaganatot, javítják a kísérő túlsúlyt és korlátozzák a tüneteket.

A gyakorlat célja nem annyira a fogyáshoz szükséges kalóriaégetés (ami sok esetben még a beteg kezelését és általános egészségi állapotát is bonyolítja), mint az izomerő növekedése, a nyirokáramlás javulása, a megnövekedett tüdőkapacitás és a fizikai aktivitás szintje, valamint a társadalmi befogadás vagy a beteg fokozott önbecsülése, amelyek mind javítják a Lipedema betegség különböző szinteken és korlátozzák annak legdrasztikusabb fejlődését.

Különösen a betegek amelyeket még nem vetettek alá a műtéti kezelés Lipedema esetén (WAL zsírleszívás), amely kiküszöböli a kóros zsírt, a gyakorlatot nyomó, lapos szövetű ruhákkal és nyirokelvezetési foglalkozásokkal kell kísérni.

Az év ezen időszakában (ősz és tél) a legjobb gyakorolni a kiképzés kényelmesebb és kényelmesebb a Lipedemában szenvedő betegek.

Mindenesetre szem előtt kell tartanunk, hogy az intenzív vagy túlzott testmozgás a tejsav felhalmozódását okozza az izmokban (fájdalom), ami gyulladásos állapotokhoz vezet. Ehelyett jobb koncentrálni és javítani a napi tevékenységeket, például nagy távolságok járását, többször felkelést a székről, lábak, bokák és borjak mozgatását ...

Nagyon fontos, hogy minden beteg Lipedema keresse meg azt a típusú gyakorlatot, amely nem csak tetszik, hanem rendszeresen megvalósítható a környezetében, mert ha nem, ez a rutin idővel nem lesz fenntartható.

Ha a költségvetés megengedi, nagyon tanácsos kapcsolatba lépni egy személyi edzővel, és személyre szabni a gyakorlatokat, legalábbis addig, amíg meg nem ismerjük a korlátokat és a személyes igényeket.

Olyan gyengéd és tartós gyakorlatokat javasolunk, amelyek nem terhelik túl az ízületeket, és nem teszik ki a testet olyan szöveti hipoxiának, amely hosszú távon súlyosbíthatja a tüneteket.

Milyen típusú testmozgás ajánlott a Lipedema betegek számára?

Gyaloglás és nordic walking: A természetes járás egy olyan oszloppárral, amely segíti a mozgást és ösztönzi a mozgást, olyan sport, amelyet egész évben lehet gyakorolni, de ősszel és télen sokkal élvezetesebb. Csak arra kell figyelnünk, hogy megfelelő lábbelit viseljünk, amely jól védi a lábat, különösen a lapos lábak esetében.

  • A kerékpár, akár statikus, akár szabadban, ez mindig jó kis hatású közös gyakorlat. Hosszú séták ajánlottak sík és nem túl kemény felületeken. Általában a láb/vádli izmok erősítése javítja a boka nyirokelvezetését. Ez csökkentheti a végtagok duzzanatát és ödémáját.
  • Az elliptikus gépek jó megoldást jelentenek az alacsony ízületi behatásokkal járó gyakorlatokhoz, valamint a rugalmas szalagokkal végzett gyakorlatokhoz is.
  • Az Aquagym vagy bármilyen testmozgás vízben, akár a búvárkodás, még ha nem is úszik, javítja a nyirokelvezetést a víz szövetre gyakorolt ​​külső nyomása miatt.
  • Visszapattanás: A trambulinon ez a tudomány alacsony ütésű ugrásokból áll, amelyek különböző koreográfiákat ötvöznek, amelyekkel a nyirokelvezetés javul. Hasonlóképpen, a rezgő gépek is ürítő hatásúak.
  • A jóga és a pilates jó gyakorlat mindaddig, amíg a térd védett a hiperextenziótól és az optimális légzési szint megmarad. Tai Tai is, mindaddig, amíg elkerülöd a térd túlzott hajlítását.

Emlékeznünk kell a jó hidratálás, a jó étrend fenntartásának szükségességére, és mindenképpen olyan kiegészítőket kell biztosítani, mint a szelén, hogy alkalmazkodjanak a testmozgáshoz és elkerüljék a szöveti gyulladásokat.

Ezeknek a gyakorlatoknak a napi rutinba való beépítése segít javítani a Lipedema betegség és lassítja evolúcióját, de pszichológiai szinten az endorfinok felszabadulása serkenti és ösztönzi az önkontrollt is.

Megbízhatóbb és minőségibb tartalmat találhat a következőkről: testmozgás és Lipedema a terapeuta és az oktató honlapján Kathleen Lisson, szakosodott Lipedema.

Szeretne többet megtudni a Lipedema és annak műtéti kezelése WAL zsírleszívás?

Foglalja le időpontját, hogy megismerje Lipedema Barcelonában nál nél Intézet Dra. Ana Torres, örömmel segítünk.

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt az Ön számára. Köszönjük, hogy elolvasott minket és a következő bejegyzésig!