Itt 3 rutin, amelyek egészséget nyújtanak és megerősítik testét.
Írta: Gabriela Trujillo
2020. március 26., csütörtök, 10:15
A TRX felfüggesztési tréningje nagyon praktikus dinamikussá vált azok számára, akik szeretnek otthon tornázni.
A felhasznált erőforrások vagy eszközök, valamint a terek adaptálhatók és kivitelezésük ajánlott mindenkinek, aki jó fizikai állapotban akar lenni.
Készpénz! Ezek a jóga gyakorlatok a fogyáshoz (videók)
Bemutatjuk ennek a tudományágnak néhány olyan álláspontját, amelyek segítenek hatékonyan fogyni.
A TRX otthon gyakorolhatja a formáját
TRX guggolás
Ehhez a gyakorlathoz csak állnia kell, és szembe kell néznie azzal a hellyel, ahol az ismétléseket végrehajtja. A mozgás hatékonysága az irányítástól és az egyensúlytól függ, amelyet a végrehajtásával érnek el.
TRX alacsony sor
Ehhez a rövidített mozgáshoz jó térre van szükség, mivel lendületre van szükség a gyakorlat hatékony végrehajtásához. Ez ideális a hát megmunkálására és az izmok megerősítésére.
Hátsó lépés TRX-szel
A quadriceps és a farizmok hasznát veszik ennek a gyakorlatnak, mivel a munka fókusza készen áll ezeknek a területeknek az erősítésére. A koncentráció elengedhetetlen a végrehajtásához, valamint az egyensúlyhoz.
Ezt kell tennie a derékfájás okozta fájdalom enyhítésére
Kínálunk egy szakember ajánlásait ebben a témában, amely egyre inkább a lakosságot érinti.
- Ön 35 éves. Ezeket a gyakorlatokat kell elvégeznie, ha formában akar lenni a Vogue México
- Csak ez az 5 perc gyakorlat szükséges, hogy formában legyen a BuenaVida EL PA; S
- A Covid-19 karantén alatt gyakoroljon rutint, hogy otthon tartsa magát
- Hét könnyű és hatékony gyakorlat a fogyáshoz és a 40 év feletti testtartáshoz - Made in
- Három egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet, hogy fitt maradjon karanténja alatt