Ideális menü, amikor nincs időd és szeretnéd leadni ezeket a kilókat

Oszd meg a cikket

Három teljes gyorsan elkészíthető étel a fogyáshoz (és a jóllakottsághoz)

trükkök

Az idő hiánya állandó a mai korban. Az életritmus a hosszú munkaidő, a kevés szabadidő alapján hogy fizikai testmozgást tudjon végezni (ezen a linken megmutatjuk a végleges edzőtáblát, amellyel fogyni lehet 28 perc alatt és otthon elhagyása nélkül) és bárhol gyorsan kell enni, büntetni az egészséges táplálkozási szokásokat azok számára, akik az úgynevezett "bikini-művelettel" szemben azt javasolták, hogy elveszítsék ezeket a kilókat.

Ha fogyni akar, az egyik legfontosabb kulcs az módosítsa étrendünket, új egészséges ételeket adunk étlapunkhoz, és másokat parkolunk, hogy megpróbáljuk a lehető legkevesebbet fogyasztani (Ebben a linkben megmutatjuk az egyetlen terméket, amelyet száműznie kell az étrendből, hogy egy hónap alatt öt kilót fogyjon). A nehéz dolog az, hogy tudjuk, mit ehetünk étrendünket ne csak salátára és paradicsomra alapozzuk. Azok számára, akik munkahelyükön étkeznek, vagy otthonuktól távol, különféle ételeket kínálnak, amelyeket előző este vagy reggel elkészíthetnek, és amelyek nemcsak a zsírégetésben, a vonal megtartásában és a fogyásban segítenek, hanem kielégítenek is . Kb különböző kombinációk hogy a nofit_sireal számláról készültek, és hogy csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése (Ezen a linken megmutatjuk a szupermarketek legnépszerűbb snackjét, amellyel gyorsan és egészséges módon lehet fogyni.).

Az első kombináció, amelyet javasol, a természetes könnyű tonhal, fehér és vörös quino, valamint sült paprika csíkokkal történő felvétele. Mindezek a termékek meglehetősen könnyen megtalálhatók a szupermarketben és megfizethető áron. Kevés kalóriájuk van és kielégítő hatásuk van. Egy másik alternatíva, hogy zöldséges keveréket sütünk vörös babgal és természetes tökmaggal. Ebben a lehetőségben kombináljuk a hüvelyeseket és a dióféléket, amelyek szintén alapvető szövetségesek a fogyásban (ezen a linken hat olyan ételt mutatunk be, amelyben szinte nincs kalória, és éhezés nélkül fogyhat). Készíthet ételeket Basham rizzsel, zöldséges babokkal, desszertként dióval és banánnal.

Amint a nofit_sireal oldalról említettük, az ideális az "rakj össze mindent és élvezd". Ne feledje, hogy mindezeket az ételeket megtalálhatja a szupermarketben, és csupán néhány perces elkészítéssel egészséges, tápláló és ideális ételt kap a fogyáshoz és a formához.