A Testnevelés Alapvető fontosságú a gyermekek motoros képességeinek, valamint saját testük és kifejező erőforrásainak ismerete szempontjából. A térbeli intelligencia, a ritmusérzék, a rugalmasság, az emlékezet és a csoportmunka motiválása a téma számos előnyének egyike.

guide

Ha mtestnevelő tanár, szabadidő és szabadidő figyelő, sportedző vagy érdekel gimnasztika és a test kifejezése gyermekek, ebben a cikkben olyan gyakorlatokat választottunk ki, amelyek a 6–12 éves gyermekek speciális igényeihez igazodnak.

Gyakorlatok 6-8 éves fiúknak és lányoknak

1. Koordináció párban

Két-két sorban helyezkednek el, és kapnak egy gyűrűt, amelyet a fejükre kell tenniük. Mindig azonos távolságot tartva járni kezdenek, hogy megakadályozzák a karika leesését a fejükről, amíg egy jelet nem ad a tanár. Megfordulnak, és átadják a karikát a következő két csapattársnak.

2. Ismerje meg a testrészeket

A diákok párba szerveződnek, és zsebkendőt kapnak minden pár egy tagjának. A tanár jelzésére szabadon kezdenek futni a pályán. Amikor a tanár megnevezi a test egy részét, akkor a zsebkendőt viselő gyermek elkapja elkapni párját. Miután elkapta, a zsebkendőt arra a testrészre köti, amelyet a tanár rendelt. és így tovább, megnevezik a testrészeket és kicserélik a szerepeket.

3. Ismerje fel balra és jobbra, elöl és hátul

A gyerekek kiosztanak néhány karikát a földön, és szabadon kezdenek futni a pályán. Amikor a tanár jelet ad, az összes gyerek karikája belsejében áll, szemben a tanárral. Ezután a tanár különböző pozíciókat jelöl meg; bal, jobb, elülső, hátsó, stb., és a gyerekeknek össze kell ugraniuk a tanár utasításait, és mindig a karikát kell referenciapontnak tekinteni.

4. Az ingerek észlelése és értelmezése

A párban elrendezett diákok egymás mögött állnak. A mögötte álló gyermek levelet, számot, szót vagy rajzot ír az ujjával partnerének hátára, aki megpróbálja kitalálni, hogy ez milyen betű, szám, szó vagy kép.

5. Légzésszabályozás

Sípot osztanak ki minden hallgató számára, és a következő gyakorlatokat javasolják:

    1. Lélegezzen a lehető legnagyobb mértékben levegőt, és nagyon lassan lélegezzen ki, így a síp halk és állandó hangot ad.
    2. Lélegezzen be levegőt, tartsa néhány másodpercig (apnoe), és időközönként engedje el. A síp légzéskor megszólal, és apnoe esetén megáll.
    3. A tanár sípot fúj egy bizonyos ritmust jelölve, amelyet a diákoknak meg kell ismételniük.

Gyakorlatok 8-10 éves fiúknak és lányoknak

1. Ugráskoordináció

Párban az egyik gyermek széttárt lábakkal ül a földön, 60 ° -os szöget zárva, egyenes háttal. A köztük álló partner. Aki ül, kinyitja és becsukja a lábát, míg az álló ugrik, becsukja és kinyitja a lábát. Meg kell kapnia a lábakat, hogy koordináljanak.

2. Bevezetés az oldalkerékbe

Álljon egyenes háttal, és a lábai szétterüljenek, tiszteletben tartva a csípőtávolságot. A hallgató félig hajlított lábat lép előre. A karok felfelé és a csomagtartó egy vonalban a karokkal és az első lábbal, amely viseli a test súlyát, amíg a tenyér a földig nem ér. A két lábat felemelve tartjuk, és a test fordított helyzetben lesz, merőleges a talajra. A lábakat a térd hajlítása nélkül engedjük le, és a lábakat ismét a padlóra helyezzük.

3. Indítson pontosságot

A diákokat négy-négy csoportosítással osztják el, és minden gyermeknek osztanak egy labdát. Minden csoport például egy kapu előtt áll, körülbelül öt méter távolságban. Az egyes kapuk keresztlécéről négy gyűrűt függesztenek fel, így egy méterre vannak a talajtól. A diákok egy kézzel dobálják a golyókat, és megpróbálják átjutni a karikán. Ebben a gyakorlatban növelhetjük vagy csökkenthetjük a dobótávolságot a kicsik képességeitől függően.

4. Kifejezés és testmozgás

A diákokat arra kérjük, hogy próbálják értelmezni az ábécé betűit a test mozgásain keresztül, akár állva, akár a földön.

Két csoport jön létre, az egyikből mássalhangzók, a másikból magánhangzók lesznek. Időt kapnak a dalszövegek próbájára. Miután tisztázták a törzsbetűt, csoportosan alkothatnak szavakat, és megpróbálhatják kitalálni, melyik szóról van szó.

5. Tapintási reakció előtt dolgozzon a reflexeken

A gyerekeket párban szervezik, a pár egyik tagjának a szeme zsebkendővel van letakarva. Az a gyerek, akinek nincs bekötve a szeme, a hátára mutatva útmutatásként szolgál. Ha megnyomja a bal vállát, akkor a bekötött szemmel gyermek balra, ha jobbra, jobbra. Ha mindkét vállát megnyomja, megáll, és ha abbahagyja a nyomást, akkor megy előre.

Gyakorlatok 10-12 éves fiúknak és lányoknak

1. Kardiovaszkuláris rezisztencia

Egy kötelet osztanak ki minden gyermek számára, akinek együtt kell mozognia, és háttal kell ugrania. A tanár különféle ritmusokat állíthat be tapsolással, tamburinnal vagy bármilyen ütőhangszerrel.

két. Dolgozzon a reakciósebességen a hangingereken keresztül

A diákok triókba vannak rendezve, minden gyermek szám (1, 2 vagy 3) lesz, és szabadon kezdenek futni a térben. Amikor a tanár felhív egy számot, minden hármasban az a gyerek, akinek nincs ilyen száma, addig üldözi, aki van, amíg el nem kapják. Amikor az összes gyereket elkapták, újra körbefutják a pályát, figyelve a következő számra.

3. Ugrás elmozdulás nélkül

A gyermekeket a rács vagy a rúd mentén csoportosítják, kezük vállmagasságban a rúdon nyugszik, törzsük egyenes, lábuk kinyújtva és együtt. A tanár jelzésére megnyomják a lábukat, hogy lendületet adjanak maguknak, ha testüket egyenes és kissé előre hajló csomagtartóval emelik. Ebben a gyakorlatban a tanár tapsokkal, sípokkal vagy bármilyen ütőhangszerrel jelölheti az ugrások sebességét. A cél az ugrások sebességének növelése, a megfelelő testtartás fenntartása mellett.

4. Ritmikus érzék és test mozgékonyság

A diákokat két csoportba rendezik, az egyik csoportot kézenfogva, emelt karokkal egy körbe helyezik, hogy hidat képezzenek. A másik csoport a kör belsejében fogolyakat színlelve áll. A tanár zenét hallgat, és a kört alkotó gyerekek a zene ritmusára kezdenek mozogni, mindig felemelt karokkal, ezzel alkotva a hidat. A középpontban lévő hallgatók a zene ritmusára táncolnak, anélkül, hogy szem elől tévesztenék a hidakat. Váratlanul a zene tanára és a foglyok megpróbálnak a karok elé menekülni, hogy megakadályozzák.

5. Test mozgékonyság és egyensúly

Színes körök szabadon rajzolódnak a földön. Ezek a körök a folyó köveit jelentik. A gyakorlat a folyón való átkelésből áll, kőről kőre ugrálva. Két csoport szervezhető, az egyik az egyik bankban, a másik a másikban, és így a csoportkoordináción dolgozik. A tanár hangszerrel jelölheti a ritmusokat.

Ha több oktatási erőforrást kell ismernie a gyermektorna, a testnevelési játékok, valamint a zene és a testkifejezés játékai számára, ez a Parramón kiadó két könyve, amely nagyszerű támogatást jelenthet osztályai számára.