5. ülés
"Ha abbahagyom a dohányzást, meghízom": valószínűleg a nyugati nők dohányfogyasztásának növekedésének fő oka a „súly” tényező, különösen a hízástól való félelem a dohányzásról való leszokáskor. Igaz, hogy amikor leszokik a dohányzásról, bizonyos súlyt kell visszanyernie. Néhány embernél a dohányzás mesterségesen növeli (megmérgezi a testet) a kalóriaégetést.
Nem mindenki hízik, amikor leszokik a dohányzásról. Azok, akik híznak, átlagosan 3 kg-mal teszik meg, más emberek egyáltalán nem híznak, és több mint a fele nem éri el a 3 kg-ot. Néhány ember azonban meghaladhatja a 3 kg-ot, ami a legtöbb esetben a szakmai segítség hiányának tudható be, ami miatt stresszproblémáit a több evésre vagy a nem megfelelő étkezésre terelik (édesség vagy cukorral ellátott cukor, édesség, zsír stb.) .).
A diéta egy kis odafigyelésével nem mindig hízik meg, később pedig elveszítheti a megszerzett súlyt. A nem dohányzás előnye sokkal fontosabb.
"Minden nem dohányzó nem tolerálja a dohányzókat": minden embernek joga van füstmentes levegőt lélegezni. Nem a dohányzónak kell engedélyt kérnie vagy bocsánatot kérnie. Az intoleráns a dohányos, aki még akkor sem változtatja meg a hozzáállását, ha az káros azok számára, akik oldalán vannak, sokszor szívbetegek, hörgők, gyermekek vagy terhes nők.
Nagyapám egész életében kéményként füstölt és 90 évet élt: a dohányosok millióinak nincs szerencséjük a nagyapjuknál, mert dohányzás miatt halnak meg anélkül, hogy megöregednének. Biztos tudsz többet
Valaminek meg kell halnia: Szándékosan fogyasztana olyan ételt, amely rákot, szív- vagy agyinfarktust okozó anyagokat tartalmaz? Természetesen nem, és mégis több ezer mérgező anyag vezet be füstöt a szervezetébe. Nem kell félned a haláltól, de félned kell a szenvedéstől. A dohány által okozott betegségek lassan és nagy szenvedéssel ölnek. Biztosan ismer több dohányzót, akik fulladnak vagy szívrohamot szenvedtek. Továbbá, ha meghal, védelme nélkül otthagyja a szeretteit (feleség vagy férj, gyermekek, idős szülők ...).
Egészséges vagyok, a dohány nem árt nekem: a dohány mindenkinek árt, még akkor is, ha nem érez kellemetlenséget; Miért nem fog neked fájni? A dohány könyörtelen, nem kérdezi meg a véleményét. Spanyolországban naponta 152 ember hal meg dohányzás miatt, ebből 15 passzív dohányos (ez egyenértékű egy olyan repülővel, amely naponta lezuhan és összes utasát megölik). Allen Carr: „Minden dohányos tudja, hogy az unokatestvérét csinálja, és elrejti a fejét, hogy ne lássa a dohány káros hatásait. A "fekete árnyékok" mellett, amelyeket minden dohányos ismer, kiemelkedik a dohányos léthez kapcsolódó önbecsülés elvesztése ".
Évekig tartó dohányzás után a károk bekövetkeznek: érdemes bármilyen életkorban leszokni a dohányzásról, mert napról napra jobban fogja érezni magát, és a dohányzás kockázata fokozatosan csökken. Hagyja abba a dohányzást, mielőtt túl késő lenne.
Ha abbahagyom a dohányzást, elveszítem életem egyetlen örömét: várjon, amíg megtudja, milyen jó dohányzás nélkül lenni. Az igazi öröm, ha szabadnak érezzük magunkat a dohányfüggőség legyőzésétől. Több jót fog élvezni az életben, mert jobb lesz az egészsége, több vitalitása és nagyobb önbizalma lesz.
Dohányra van szükségem a koncentrációhoz: A koncentrációs nehézség a "majom" néhány napig tartó tünete; ezeken túl a test és az agy funkciói hatékonyabbak dohányzás nélkül.
Jobban károsítja a város szennyezését: A dohányfüst mérgező termékeinek koncentrációja 400-szor nagyobb, mint a környezetben nemzetközileg megengedett, és ezért a nagyvárosokban meglévő szennyezés. Ha a gyermek mindkét szülője otthon dohányzik, a gyermek heti 5 cigarettából szívhat füstöt.
A dohányzás pihentető: a tested megszokta a nikotint, és természetes, hogy lazábbnak érzed magad, ha megkapod azt a nikotint, amelynek függővé váltál. De a nikotin nem pihentető, de hatása stimuláló, mivel növeli a pulzusszámot és az adrenalinszintet. A dohányos állandó bizonytalanságban él. Néhány hét dohányzás nélkül sokan meglepődve tapasztalják, hogy kevésbé idegesnek érzik magukat, és jobban kontrollálják magukat.
Nincs elég akaraterem a dohányzásról való leszokáshoz: minden nap több dohányos kapja meg; egyesek először, de sokan többször is megpróbálkoznak. Ha visszaesett, próbálkozzon újra; tanulni a hibákból.
Bármikor abbahagyhatom a dohányzást: vannak olyan dohányosok, akik egyszerűen "fogyasztják" a dohányt, és végleg abbahagyják a dohányt anélkül, hogy "mono" -ot szenvednének, de amíg nem hagyják abba a dohányzást, addig megmérgezik magukat. Más dohányosok "rabjai" a nikotinnak, és a leszokás nehezebb, mint gondolták. Próbáljon 4 napig leszokni a dohányzásról, és megtudja, hogy Ön egyszerűen "fogyasztó"-e, vagy "szenvedélybeteg" is. A nikotin drog, és nem mindig hagyhatja abba, amikor akarja. Minél többet dohányzol, annál nagyobb függőséget generálsz, annál jobban „megakad”. Ne utasítsa el a felajánlott segítséget. Segítségével sokkal könnyebb leszokni a dohányzásról.
A dohányzás abbahagyása olyan rossz kedvem van, hogy inkább dohányzom: a rossz hangulat a "majom" miatt átmeneti, és ezt követően az egész család egészségesebb életet és tisztább környezetet élvez, karakterük javulni fog.
A könnyű dohány kevésbé árt: a könnyű cigaretták csak csökkentették a nikotin és a kátrány szintjét, de tartalmazzák az összes cigaretta többi mérgező anyagát. Néhány terhes nő és a menopauza alatt álló nő a normál cigarettát helyettesíti a "könnyű" cigarettával abban a hitben, hogy kevésbé káros, de ez hamis, mivel az inhalációk mélyebbek és a belélegzett toxinok mennyisége megegyezik.
Egyszer abbahagyom, de most rossz idő van: Fontos, hogy jól érezzük magunkat, de könnyű megtalálni a kifogásokat, hogy ne lépjünk ki. Korán döntsön, mivel bármelyik nap késő lehet.
A dohányzás javítja a képemet, érdekesebbé tesz: ma a dohányzást ráncolják: a dohányzás már nem vonzó, mert rosszul lélegzik, a lélegzete dohányszagú, a fogai megsárgulnak, ruhái füstszagúak és a bőre jobban ráncosodik.
A kissé dohányozni nem ártalmas: nincs biztonsági dózis, vagyis még akkor is, ha dohányzik, kockáztat. A visszavágás jó kezdet a leszokásban, de ez nem oldja meg a megbetegedés kockázatát. Ezért, ha egy dátumot meghatároztunk, jobb, ha teljesen és határozottan meghagyja.