Tilos ételek bármilyen étrendben
Minden azt jelzi, hogy nincsenek nagy titkok, amikor arról van szó sújt veszteni. A táplálkozási szakember tanácsán vagy az általunk követett étrenden túl a titok a mennyiségekben és az általunk fogyasztott ételek típusában rejlik.
Amikor elindítja a Diéta fogyni Fontos figyelembe venni néhány szempontot, ha fogyni akar, anélkül, hogy kockáztatná, hogy pár hét alatt újból hízik a kilókból. A legjobb diéták azok, amelyeket lassan, de pontosan fejlesztenek ki, az egészséges táplálkozást megalapozó ételek kiegyensúlyozott fogyasztásával, zöldségek és gabonafélék, néhány fehérje, kevés szénhidrát és telített zsír fogyasztása alapján.
Van, aki ezeket védi expressz diéták három-öt nap, amelyben naponta néhány kalóriát fogyasztanak, garantálva, hogy több kiló is elveszik. Az az igazság, hogy szélsőségesek és megbízhatatlanok, mert amikor az ember több ételt kezd enni, a kilók gyorsan emelkednek, akár egyensúlyhiány is előfordulhat, és még jobban megnőhet, mint a diéta megkezdése előtt.
Még egyszer: nincsenek nagy titkok. Ha le akar fogyni, majd fenntartja magát, csak egy ász van az ujján: kiegyensúlyozott étrend amelyek meghívnak bizonyos tápanyagukról ismert ételek fogyasztására, hogy tegyék félre ezeket a más termékeket, gazdag, de nagy ellenségeket, ha karcsú testet akarnak mutatni. Ez utóbbi csoportba tartoznak olyan termékek, mint vaj, margarin, sajt, sűrített tej, üdítő, sör, lisztes termékek, kenyér és pékáruk, gyorsétterem, pizza, majonéz, sült ételek, kolbász és édesség. Bár szabad enni tésztát, a mennyiséget figyelembe kell venni, mivel az nem haladhatja meg a heti két vagy három adagot, és fontos, hogy diétás mártással kísérjék őket.
Éppen ellenkezőleg, zöldségfélék, különösen zöldek, sárgarépa, tök vagy cékla ajánlott. Mindenféle gabonafélék és gyümölcsök fogyasztása is. Hús vagy csirke fogyasztása esetén az adag nem haladhatja meg a tenyerét. A tányér többi részét zöldségből kell készíteni.