Bizonyos ételek reggel első dolgok problémákat okozhatnak a gyomrunkban
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de sokszor nem szentelünk rá elegendő időt, és amikor mégis, akkor nem a megfelelő ételeket fogyasztjuk. És ez az, hogy bár úgy gondoljuk, hogy reggel mindent megehetünk, amit csak akarunk, mert mint általában, a kalóriákat általában a nap folyamán fogyasztják, ez egyáltalán nem igaz, mert bizonyos ételek éhgyomorra történő fogyasztása negatív következményekkel járhat emésztőrendszerünk számára.
Ételek, amelyeket éhgyomorra kerülni kell
Felébred reggel futva a konyhába, hogy megnézze, a kávé nem ébreszti-e fel? Vagy talán te is azok közé tartozol, akik egyenesen a hűtőszekrényhez mennek, hogy nagyon hűs vizet igyak? Jó lenne, ha tudnád, hogy ezek a szokások nem teljesen egészségesek a tested számára. Felfedezzük azokat az ételeket/italokat, amelyeket érdemes elkerülni üres gyomor.
narancslé
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden belül a gyümölcsök nagyon fontos szerepet játszanak. Tökéletes falatkák az éhség elpusztítására reggel közepén vagy délután közepén, mert alig tartalmaznak kalóriát, és némelyikük, például az alma, nagyon jóllakó. Egyes táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy például egy almát vigyen egy órás ülésre a tányér elé, hogy csökkentse az étkezési vágyat, és ne nyelje le az első dolgot, amit a hűtőszekrény kinyitásakor látunk. De beszéljünk a gyümölcsökről, és ebben az esetben a reggeli gyümölcslevekről. Veszed őket vagy sem? Elvileg, ha üres a gyomrod, akkor nem tanácsos, mert mivel magas a fruktóz tartalmuk, felszívják a vizet a testünkből, és kiszáradást, puffadást okozhatnak. És abban az esetben narancslé és a paradicsom is savasságot és nehézségeket okozhat az emésztési folyamatban. A nap ezen időszakának alternatívájaként javasoljuk, hogy próbálja meg a szárított gyümölcsöket.
Kávé vagy tea
Ez az az ital, amelyből általában nem hiányzik A reggelink, De vajon valóban egészséges-e a testünk számára? Sok embernek egészséges adag koffeinre van szüksége a teljes ébredéshez és a nap megkezdéséhez. És bár ez hozzájárulhat a gyomorégéshez és az irritációhoz, sokan nem tudnak nélkülözni azt a csésze kávét vagy teát. De ne aggódjon, mert ha Ön is ezek közé tartozik, azt tanácsoljuk, hogy igyon meg egy pohár vizet, mielőtt bármit megennék, a kávé vagy tea közben egyenek egy sütit, és a kávé elkészítése után azonnal igyon egy pohár vizet. A gyomrod meg fogja köszönni.
Fűszeres
A hétfőtől péntekig általában olyan napok vannak, amikor annak ellenére, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy időt kell szentelnünk a reggelire, kimegyünk a házból anélkül, hogy alig ennénk valamit a gyomrunkban, de amikor megérkeznek a hétvégék, a dolgok megváltoznak. Több időnk van elidőzni a lepedők között, később felébredünk, és több időnk van önmagunkra. Sokszor ez az idő áll rendelkezésünkre a felkészüléshez. Egy caprico, hogy jól kezdje a napot! És ebben a zamatos reggeliben mindent belefoglalunk. amíg fűszeres ételek! De óvakodjon ettől a szokástól, mert pusztítást okozhat a gyomrunkban, irritációt okozva az emésztőrendszerben.
Forró és hideg italok
Nem tilos. Nagyon tilos! Igaz, hogy reggel hidratálnunk kell testünket, mert körülbelül 8 óra telt el anélkül, hogy folyadékot fogyasztottunk volna, de ez nem mentség arra, hogy bármilyen italt vegyünk be. Ha vizet iszik, kerülje a nagyon fázást, és semmilyen körülmények között ne válasszon egy zsíros italt üres gyomorra, mert lehetséges következményei közé tartozik emésztés vágott.
Nyers zöldségek
A saláták egészségesek, kiegyensúlyozottak, kevés kalóriát tartalmaznak, és tökéletes szövetségessé válnak az étkezéshez, de még akkor is felébred, ha reggel azzal a "vágyzal" ébred, hogy egy tálba dobál egy kis salátát, néhány sárgarépát, paradicsomot vagy uborkát. Állítsd meg vágyaidat! A nyers zöldségek éhgyomorra gyomorhurutot, sőt hasi fájdalmat is okozhatnak. Jobb, ha megmenti őket ebédre vagy vacsorára.
További hasonló cikkeket olvashat Tiltott ételek éhgyomorra, az Egészség kategóriában a Diario Femenino-ban.