Sok embernek ugyanaz a kérdése: mi köze van a megvásárolt ételek címkéihez? Hogyan válasszunk egészséges ételt és kerüljük a tiltott ételeket? Egy másik ötlet, hogy a Macrobiótica Zen-ben hagylak
A tiltott ételek és az egészségre szánt egészséges ételek, amelyeket figyelembe kell vennie az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk keresésekor, sok mindenre kiterjedhet, és a válasz nagyon tág lehet. Ugyanakkor, ugyanolyan fontos, mint a fogyókúra, a fogyókúra vagy a fogyókúrás étrend követése, elengedhetetlen az étrendben lévő ételek ismerete és az egészséges ételekről szóló információk birtoklása.
Egészséges táplálkozási ételeket keresett az egészséges táplálkozás oldalain, és valószínűleg sok receptet talált az egészséges táplálkozáshoz. Ismernie kell az egészséges ételek osztályait, és nem szabad mást tennie, csak egészséges ételeket keresnie?
Ma mindent megtalál az ételekkel kapcsolatban, még az egészségtelen ételekről is. Mit tud azonban az élelmiszer-címkék tartalmáról, mit tartalmaz az ipar az élelmiszer-címkéken? Gondoltad volna, hogy a táplálkozási termékek mellett ugyanabban a tartályban találhatunk hozzáadott cukrot, tartósítószereket, adalékanyagokat, színezékeket és édesítőszereket is?
Ha meg akarja tudni, hogy melyek a tiltott ételek, mi az egészséges táplálkozás és hogyan lehet egészséges és egészséges étrendet tartani, akkor az alapvető szempontokkal kell kezdenünk. Íme néhány javaslat az egészséges táplálkozásról.
Szenvedélyesen kutatom az egészséges táplálkozást, és információt keresek az egészséges ételekről. Úgy gondolom, hogy elengedhetetlen a címkék elolvasása, ha adalékanyagok, vagy bármilyen veszélyes ételfesték vagy tartósítószer nélküli ételeket fogyasztunk. Ha tudni szeretné, hogyan lehet egészséges étrendet elérni, alaposan meg kell néznie a címkéket és kerülni kell ezeket a vegyszereket: E951 (aszpartám), szacharin (E954), szorbinsav (E200), szulfitok (E220 - E228), E284 (bórsav) sav), savas citrusfélék (E330), foszfátok (E338-tól E341-ig), emulgeálószerek (E431-től E436-ig).
Egyre többen tisztában vannak a biotáplálékok, a biotáplálékok és az ökológiai vásárlás fontosságával. A bioélelmiszereknek számos márkája létezik, és bár a biotermékek ára valamivel magasabb, mint az egészségtelen ételeké, megéri megtenni a fáradságot és fogyasztani őket. Az a módunk, hogy szavazzunk a jó minőséget előállító cégek mellett, miközben szeretjük magunkat és a legjobbat nyújtjuk magunknak és szeretteinknek. Mindig lesz idő spórolni az egészséges táplálkozásnál kevésbé fontos dolgokon.
4 szempont a legegészségesebb termék kiválasztásakor:
- Étel típusa: feldolgozott, fagyasztott, tartósított vagy természetes (további információért nézze meg ezt a videót)
- A konténer típusa: üveg vs doboz és műanyag
- Hozzávalók: csak azok, akiket vásárolni szeretne, valamint tartósítószerek vagy természetes színezékek. Nincs hozzáadott cukor vagy tartósítószer, adalékanyag, színezék vagy édesítőszer. Kerülendő vegyszerek gyakori példái: E951 (aszpartám), szacharin (E954), szorbinsav (E200), szulfitok (E220 - E228), E284 (bórsav), citromsav (E330), foszfátok (E338 - E341), emulgeálószerek (E431-től E436-ig).
- Összetevő minősége: szerves, amely tiszteletben tartja a földet és az egészségét a peszticidekkel, herbicidekkel termesztett ételekhez képest ... rákkeltő agrokémiai anyagok.
Amikor egy E-t és egy számot lát, legyen óvatos. Néhány természetes, de túlnyomó része kémiai és nagyon veszélyes. Próbálja elkerülni mindet, és ha van olyan termék, amelyik valóban tetszik, rendelkezik az egyik ilyen Es-sel, végezzen internetes keresést, hogy megtudja, mit eszik. Itt hagyok egy nagyon teljes linket: tartósítószereket, színezékeket, édesítőszereket és adalékanyagokat, amelyeket ismernie kell.
Mi szükségünk van arra, hogy együnk minden vacakot? Ráadásul mi fáj nekünk, fizetnünk kell-e a fogyasztásért? Nem a Macrobiótica Zen rajongói fogjuk megcsinálni
Gyakorlati példa a legegészségesebb és a legkevésbé egészséges lehetőséggel: Zúzott természetes paradicsomra van szükségünk egy recepthez (lásd a magyarázó videót): a barátok hazajönnek, vagy elmegyünk egy étterembe. Egy másik példa: Feldolgozott szerves barna rizs vs. természetes.
Megértem, hogy néha nehéz megvásárolni a legegészségesebb megoldást, de legalább tudnunk kell, hogy mit vásárolunk, és mindig meg kell próbálnunk javítani és a legegészségesebbet választani számunkra és a családunk számára.
Hogyan hívják az agrokémia-mentes ételeket a különböző országokban? Tudom, hogy Spanyolországban „bio” élelmiszerek, az Egyesült Államokban pedig „bio” ételeknek nevezik őket. Hagyja meg nekem az alábbi információkat.
Ez a vélemény nagy egészségügyi szakértők véleményén, saját kutatásomon és saját magam és a családom személyes tapasztalataimon alapul. Nézd meg az összes videómat, remélem, hogy szolgálnak téged. Iratkozzon fel a Macrobiótica Zen-re, ossza meg és kedvelje. Köszönöm!