Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

cocina

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Kevés idő enni? Ha igen, ne kövesse el azt a hibát, hogy bármit megesz, hogy kijusson a bajból. Hosszú távon a tested szenvedni fog. Bár nehéznek tűnhet, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás lehetséges, annak ellenére, hogy nincs sok időnk. Tervezzen, főzzön több mint egy napig, és tartson bizonyos ételeket a kamrájában, amelyek segítenek gyors és egészséges ételek beszerzésében. Ha tudni akarja, hogyan szerezze be, az Alimerka's Kitchen-ben mesélünk róla. Jöhet velünk?

• Megszervezve. Az a trükk, hogy egész héten jól tudunk enni. Ily módon a konyha kevés időt igényel, és újra felhasználhatja azokat az ételeket, amelyeket már elkészített.

• Készítsen listát mindenről, amire szüksége van. Készítsen listát az összes szükséges élelmiszerről, vásároljon vele, és tartsa őket kéznél, hogy ne harapjon más kevésbé egészséges ételeket.

• Egy nap főzzön több napig. VAGY akár egész hétre, ha lefagyasztja. Válasszon fagyasztásra alkalmas ételeket hüvelyesek, növényi krémek vagy zöldséges pörkölt. Akkor csak előző nap kell kivenned és készen áll az étkezésre!

• A mélyhűtőben és a kamrában legyen tűzőkapocs. A tészta, a rizs vagy a konzervek olyan élelmiszerek, amelyek rövid idő alatt kikerülhetnek a bajból és csináld jól étkezve. Ha a fagyasztóját is megfelelően kezeli, és fagyasztott zöldségei vannak, sokkal könnyebb elkészíteni a teljes és egészséges ételeket.

• Ne féljen a konzervektől és a félkonzervektől. Hüvelyesekből, halakból vagy zöldségekből Segítenek az összes szükséges tápanyagot tartalmazó gyors ételek beszerzésében. Mi több nagyon hasznosak egészséges harapnivalók vagy takarékos vacsorák készítéséhez. Mindig legyen a kamrájában!

Ha ezeket a kis lépéseket a gyakorlatba ülteti, akkor a könnyű étkezés rövid idő alatt könnyű lesz, és jól fogja érezni magát. Annak érdekében, hogy ne legyen kifogása, ötleteket adunk az egészséges és gyors ételek elkészítéséhez. Vegye figyelembe!

• Tészta és ceci csicseriborsóval. Finom recept tészta és csicseriborsó alapján hogy teljes és kielégítő étel. Ideális csészében hordani vagy frissen elkészített ételt enni sok idő befektetése nélkül.

• Lencsesaláta garnélával. A hüvelyesek fogyasztásának más módja! A garnélával és a zöldségekkel való kombináció teszi ezt az ételt, teljes és nagyon egészséges étkezés!

• Rizssaláta csirkével. Ideális, ha nagyon kevés ideje van! Csak meg kell szerveznie magát, és az összes hozzávalót kéznél kell tartania és összekevernie. Gyors és tápláló!

• Tuppercake vaníliával és piros bogyós gyümölcsökkel. Nem hiányozhatott egy desszert! És hogy az elkészítése ne tartson sokáig, Javasoljuk ezt a receptet vörös gyümölcsökkel, amelyeken kívül nagyon keveset fog foltozni!

És ha mégis több ötletre van szüksége, akkor javasoljuk ezt a menüt, hogy ne kelljen azon gondolkodnia, mit együnk, ha kevés az idő.!