Tanulmányok azt mutatják, hogy normális éhségérzetünk van, minél kisebb a tányér, annál kevesebb ételt fog enni. Ami szintén ellenkező irányban működik, minél több ételt tesznek a tányérunkra, annál többet fogunk enni.
lemezek: a méret számít
Gyermekkorunktól kezdve arra edzünk, hogy elkészítsük az ételt a tányéron belül.
Tanács megfelelő mennyiségű étel elfogyasztásához
A salátához használjon nagy tányérokat, a főétkezéshez használjon kisebb tányérokat: halat, tésztát, rizst.
Ez a következőkkel is működik:
Kávé, ha egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy csökkentik a kávéfogyasztást, kezdje azzal, hogy csökkenti a csésze méretét, ahol tálalja.
Köszönöm, hogy elolvastál, meghívlak egy megjegyzést, talán megosztanál egy trükköt a fogyáshoz?;-)
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.