Kezdőlap/Tippek a test tisztítására
A szervezet naponta nagy mennyiségű méreganyagot halmoz fel különféle forrásokból származik: légszennyezés, elfogyasztott élelmiszerek, általunk használt termékek, egészségtelen szokások, például dohány ... A legtöbb esetben nem vagyunk tisztában azzal a nagy mennyiségű mérgező anyaggal, amelyekkel testünknek minden nap küzdenie kell. Ehhez különböző rutinokat kell alkalmaznunk a test megtisztításához.
Az az igazság, hogy testünk nagyon hatékony és számos természeti erőforrással rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy a toxinok nagy részét önmagában megszüntesse. Egy kis segítség azonban mindig ajánlott. Ma megemlítünk néhányat szokásaink, amelyek elősegíthetik testünk természetes tisztulását és ez hozzájárul az egészségünk javításához.
Először is meg kell tennünk vigyázzon az ételeinkre. Kerülnünk kell a finomított ételek, például liszt vagy cukor fogyasztását, és tisztító ételeket, antioxidánsokat és vizelethajtókat, például gyümölcsöket és zöldségeket (citrom, répa, káposzta, zeller, paradicsom, alma stb.) Kell bevennünk étrendünkbe. Ne felejtse el bevinni étrendjébe rostos ételeket, serkenteni a bélmozgást és segíteni a székrekedés elleni küzdelemben.
A hidratálás kulcsfontosságú
A hidratáció szintén fontos szerepet játszik. Gyakran igyon vizet, és vegyen be méregtelenítő infúziókat, mint például tea, kamilla, menta, kakukkfű, pitypang infúziók ... Ezenkívül tanácsos minimalizálni az alkoholos italok és a koffein fogyasztását, mivel ezek rontják a máj és a vesék működését.
Egy másik fontos szempont, ha a lehető legkifinomultabb testet akarjuk, a sport, mivel testmozgás mozgósítja a méreganyagokat és segít megtisztítani testünket az izzadság révén. Szaunákhoz vagy gőzfürdőkhöz is folyamodhatunk, amelyek a hőnek és a páratartalomnak köszönhetően segítenek nekünk a takarításban.
Végül, de nem utolsósorban, próbáld meg hogy jól pihenjen. Az alváshiány és a stressz növeli a szervezet által előállított kortizol szintjét, amely hormon normális mennyiségben szükséges az élethez, de ha növeli a vérszintjét, veszélyes toxinná válik.