* Zavarja figyelmét másra, mint étkezésre, például tévézésre, internetre, filmekre, könyvolvasásra stb...

Soha egyél

* Füstöljön egy pitit, az éhség megszüntetésén kívül, fogyjon.

* Igyon kávét (fekete és kalóriatartalmú édesítőszer nélkül), égesse el a kalóriákat, és tegye félre a vizet

a forróság miatt jól érzi magát és sokáig nem éhes.

* Ha nagyon fáradtnak és éhesnek érzed magad, halj meg.

* Ne felejtsd el, hogy az éhség valami szellemi dolog, ha nem az ételre gondolsz, nem éhes.

* Rágjon egy kis jeget, ezek tökéletesek ahhoz, hogy átverjék a gyomrát!

* Töltse fel a gyomrát vízzel, vegyen egy egész litert, utána nem lesz éhes.

* Cukor nélkül rágjon Chicletet, ez csökkenti az étkezési szorongását, próbálja meg megváltoztatni az ízeket, hogy ne fáradjon bele.

* Amikor otthon van, vegye fel a legszűkebb ruhát, amely étkezés előtt van (ez emlékeztet arra, hogy kevesebbet kell ennie, hogy ez a szűk ruházat illjen hozzád).

* Soha ne egyél paradicsomot vagy sót, ettől éhesebb leszel.

* Ha valami édeset szeretnél, nincs jobb megoldás, mint a könnyű zselé.

* Tegyen egy fényképet egy szuper vékony modellről az ágy tetejére, hogy láthassa őt alvás előtt és felkeléskor, hogy inspirálódjon azon, hogy folyton azon gondolkodjon, hogy hamarosan olyan leszel, mint ő.

* Ne egyél a tévé vagy a számítógép előtt, az agyad nem regisztrálja az elégedettség érzését, és éhesebbé tesz.

* Aludjon több mint 7 órát, mivel a kevesebb alvás serkenti az étvágyat.

* Soha ne egyél lefekvés előtt.

* Mindig látogassa meg a blog Monsterland részét.

* Ha a citromot éhgyomorra veszi, zsíréget.

* A megfázás kalóriákat éget.

* Mindig egy kis tányérból fogyasszon.

* 50-szer rágja meg az ételt, mielőtt lenyelne, gyorsabban feltöltődik.

* Változtassa meg a napi kalóriamennyiséget, így nem szokik meg a testet.

* Ha valamire vágyik, vegyen egy zellert vagy uborkalevet splenadával.

* Legyen elfoglalt egész nap, így elfelejti enni.