Energia vagyunk. És körülöttünk is minden. Mindennek ellenére sokszor fáradtan kelünk ki az ágyból. Itt adunk néhány eszközt, hogy teste energiáját a lehető legmagasabb szinten tartsa
Szerezzen új energiát: ételt, vizet és levegőt
Szilárd energia:
A szervezet készen áll arra, hogy természetes termékeket fogyasszon, peszticidek, tartósítószerek vagy vegyi származékok nélkül. Az étrendnek ezért előnyben kell részesítenie a szezonális és a helyi eredetű ételeket. Hasonlóképpen, a testnek több energiára van szüksége az állati termékek megemésztéséhez, mint a zöldségekhez, ezért próbálja növelni a zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék fogyasztását. Fontos a főzés típusa is: kerülje a sült ételeket vagy a túl bonyolult pörkölteket.
Folyékony energia:
A test nagyrészt víz, és ez a folyadék a legjobb a hidratáláshoz és az energiához. A legjobb, ha vizet inni az étkezések között, hogy ne zavarja az emésztési folyamatot. Étkezés közben a szervezet sok ásványi anyagot használ fel az üdítőben lévő cukor feldolgozásához vagy a szénsavas italban lévő gázoktól való megszabadulásához.
Könnyű italok esetében ez nem jobb, mivel a cukrot kémiai édesítőszerekkel helyettesítik, amelyek más problémákat okoznak. A természetes gyümölcslé elfogyasztása jó lehetőségnek tűnik, de a gyümölcs jobban beilleszthető, ha egyedül, más ételektől távol fogyasztja el.
Gáznemű energia:
A mai élet arra késztet minket, hogy mindent túl gyorsan tegyünk, és végül úgy élünk, ahogyan élünk: gyorsan, tudatosság nélkül és felszínesen. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a légzés erejével, amelynek lassúnak és mélynek kell lennie ahhoz, hogy képes legyen kezelni azt az energiát, amelyet jól belélegzünk. Ha látja, hogy megváltozott (stressz, feszült helyzetek, sport miatt ...), akkor lassan és nyugodtan lélegezzen újra a testére.
A jóga szerint úgy számolunk, hogy megszámláltuk a lélegzetünket, és hogy tovább éljünk, apránként el kell töltened a lélegzetek számát, hogy tartósak legyenek. Lélegezzen be és leheljen, amikor csak lehetséges, az orrán keresztül, és észreveszi, hogy sokkal jobban ellenőrzi a belépő és távozó levegő mennyiségét, ritmusát és gyakoriságát.
- TANÁCS Joghurtok, nagyszerű szövetséges mindennapjainkhoz - VIKIKA Blog
- Táplálkozási tippek a hószezonnal való szembenézéshez Blog Aramon
- Tippek a magzatvíz növelésére - Anya vagy
- Tippek, hogy jól étkezzünk és vigyázzunk az alakra - Solo Receptek, az ingyenes receptek, receptek blogja
- Tippek a rossz lehelet leküzdésére Cristina Tárrega blogja