A Vulvodynia legalább három hónapig tartó nemi szervi fájdalom, amelynek nincs azonosítható oka. Ez a fájdalom folyamatos lehet, mindenféle egyértelmű kiváltó tényező nélkül, vagy valamilyen inger okozhatja, például: nemi aktus, szoros ruházat stb.
Ennek a fájdalomnak az oka nem egyértelműen ismert, úgy gondolják, hogy vannak olyan kockázati tényezők vagy események, amelyek kezdeti gyulladást okozhatnak, és hajlamos nőknél ez a fájdalom alakul ki. Ezért a napi gondozás nagyon fontos az esetleges kiváltó tényezők, például a fertőzések vagy a traumák megelőzése érdekében.
Hogyan lehet megelőzni a vulvodynia-t
Fontos megpróbálni elkerülni mindazokat a kiváltó okokat, amelyek képesek érzékenyíteni a szeméremtestet, különösen, ha már vannak kényelmetlenségek. Elengedhetetlennek tartjuk a fertőzések, traumák, irritáló vagy vegyi anyagok használatát.
- Fertőzésmegelőzés: egyértelmű összefüggés van hüvelyi élesztő fertőzés és a bakteriális vaginosis vulvodynia-val. A fájdalomtól szenvedő nők akár 70% -a is ilyen típusú fertőzést mutatott be.
- Kerülnünk kell az intim higiéniai termékeket, amelyek módosítják a hüvely pH-ját, kerüljük a stresszes helyzeteket, candidaellenes étrendet követünk, kerüljük a feszes fehérneműt és a szintetikus szálakat. Meg kell akadályozni, hogy a terület hideg és nedves legyen.
- Kerülje a terület vagy a nyomást gyakorló tevékenységek ismételt sérülését, például motorkerékpár-vezetés, kerékpározás, kemény szék használata vagy kényelmetlenségük. Hasznos lehet olyan párnák vagy ülések használata, amelyek felszabadítják a nemi szerveket és elkerülik a támaszt.
- Intim higiénia: kerülje az irritáló géleket, tamponok, intim higiéniai törlőkendők, illatosított termékek használatát. A területet csak hideg vagy meleg vízzel mossa le. Javasoljuk fehér, puha és illatanyag nélküli WC-papír használatát.
A vulvodynia diagnózisa
A vulvodynia diagnózisa alapvetően klinikai jellegű, ez azt jelenti, hogy a fájdalom jelenléte diagnosztizálja. Nagyon fontos, hogy kizárjuk minden olyan kezelhető ok jelenlétét, amely a fájdalmat okozza.
Ehhez a részletes kórtörténet, figyelve bizonyos előzményekre:
- Fertőzések: candidiasis, vaginosis, herpesz, kismedencei gyulladás, STD-k stb.
- Trauma/műtét: repedések, prolapsus, inkontinencia.
- Gyulladásos: zuzmó, atrófiás hüvelygyulladás dermatitis, fájdalmas hólyag szindróma.
Mindezt megfelelővel kell kiegészíteni medencevizsgálat, amely magában foglalja a hüvely és a méhnyak vizsgálatára szolgáló kolposzkópiát, és lehetővé teszi a biopsziák felvételét.
Miután minden lehetséges kezelhető okot kizártak, arra a következtetésre jutunk, hogy a diagnózis vulvodynia, és a kezelés célja maga a fájdalom enyhítése.
A vulvodynia kezelései
A kezelést mindig meg kell közelíteni multidiszciplináris módon, mivel több intézkedés kombinációja hatékonyabban enyhíti a fájdalmat.
Hogyan lehet megtanulni együtt élni a vulvodynia fájdalmával?
A Vulvodynia egy nagyon fogyatékkal élõ fájdalom, amely zavarja az abban szenvedõ nõk minden területét. A szexuális, a munkahelyi, a családi és a szabadidős szférát ez nagymértékben befolyásolja. Maga a fájdalom mellett ezek a korlátozások jelentős stresszhez és frusztrációhoz vezetnek.
Nagyon fontos, hogy érezzük magunkat, érezzük, hogy a diagnózis és a kezelés jól orientált, és rendelkezzenek eszközökkel a fájdalommal való együttéléshez.
Az olyan tevékenységek, mint a jóga, a meditáció, a rekeszizom-légzés segítenek csökkenteni a szorongás szintjét és irányítani a fájdalomtól való félelmet.
Az olyan kezelések, mint az akupunktúra vagy a homeopátia, pozitívan reagálnak néhány betegre. Általában a krónikus fájdalom terápiás arzenáljának részei, bár soha nem elszigetelten. Végül a beteg határozza meg, hogy részesül-e ellátásban.
Pszichológiai segítség a vulvodynia okozta betegségek kezelésében
Krónikus fájdalom, különösen vulvodynia esetén elengedhetetlen a szorongás, a félelem és a stressz megfelelő ellenőrzése, mivel ezek fájdalomerősítőként működhetnek.
Mindig speciális pszichológiai segítséget javasolunk. Harmadik generációs terápiák, mint pl EMDR, egyre több tudományos bizonyítékuk van a krónikus fájdalom kezelésében.
Szükséges, hogy egy szakember megtanítson minket légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlati megvalósítására. Ezenkívül eszközöket nyújt a fájdalom kezelésére és a félelem megbénításának elkerülésére.
A fájdalomnapló nagyon hasznos, hogy össze lehessen hasonlítani a helyzetet a kezelés megkezdése előtti és előtti pillanatokkal. Amikor fájdalomválságnak tűnnek, nehéz relativizálni és globálisan figyelembe venni a kezelés alakulását. Ezekben a pillanatokban egy folyóirat nagy segítség.
Tippek a vulva egészségének megőrzéséhez
Egészséges életmóddal vigyázzon a vulva egészségére:
- Gyulladáscsökkentő étrend: Az étrend egyre fontosabbá válik a krónikus betegségek, például a fájdalom kezelésében. Kerülni kell a glutént, a finomított cukrokat és a tehéntejterméket, valamint a felesleges zsír- és szénhidráttartalmat. Zöldségek, gyümölcsök, hús és friss hal alapú étrend ajánlott, kerülve a feldolgozott ételeket.
- Anti Candida diéta: ha a kórelőzményben visszatérő hüvelyi candidiasis van, fontos annak betartása érdekében diétát tartani.
- Sokáig alacsony oxaláttartalmú ételeket ajánlottak, például: dió, csokoládé, szója, tea stb. Ma már tudjuk, hogy az oxalátok nem kapcsolódnak a vulvodynia-hoz. A kalcium-citrát-kiegészítők szintén nem mutattak jelentős fájdalomcsillapítást.
- Kerülje az olyan sportokat vagy tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a területre: kerékpározás, lovaglás, lovaglás, hosszú ülés, stb.
- Fontos, hogy a pihentető alvás, 7 és 8 óra között ajánlott.
- Készítsen táblázatot általános nyújtás
- Fontos elvégezni relaxációs gyakorlatok, a szorongás, a fájdalom visszaszorítására és a jó éjszakai alvásra.
- Használat hab fánk hosszú ideig ül.
- Szervezze meg a napi feladatokat és a munkát, hogy legyenek pihenési pillanatai, és váltogassa az állást és az ülést.
Higiénia a szexuális kapcsolatokban, hogy vigyázzon a vulvájára
Fontos, hogy egy sor iránymutatást kövessünk a nemi aktus során és után:
- Használjon vízalapú kenőanyagot (kerülje a gélt).
- Helyi érzéstelenítő készítmények alkalmazása orvosi rendelvényre.
- Tegyen jeget vagy fagyasztott kék gélt pamut törülközőbe csomagolva 15 percig, hogy enyhítse az égést a közösülés után.
- A fertőzés elkerülése érdekében vizelje meg és öblítse le a szeméremtestet nemi aktus után hideg vízzel.
- Ne használjon fogamzásgátló krémeket vagy spermicideket.
Használjon jó minőségű anyagokat
Mindig meg kell próbálnunk természetes anyagokat használni, színezékek és vegyszerek nélkül, hogy elkerüljük a terület további érzékenyítését.
- Fehérnemű ajánlott pamut- Y fehér.
- Comb- vagy térdmagasságú harisnya, kerülje a derékmagasságot.
- Viseljen bő nadrágot vagy szoknyát. Kerülje a szűk nadrágot/harisnyát/nadrágot.
- Gyorsan távolítsa el a nedves fürdőruhát vagy a sportruhát.
- Használat hipoallergén mosószer (főleg fehérneműhöz)
- Kerülje az öblítő használatát fehérneműben.
- Kerülje a tamponokat. Csak 100% pamut tömörítést vagy hüvelyi csészét használjon (ha tolerálható).
- Használjon puha, fehér, illatmentes WC-papírt.
A Vulvodynia olyan patológia, amelyet a Clínica Itza-nál kezelünk, ezt multidiszciplináris szempontból és az egyes betegek kezelésének individualizálásával végezzük. Tudjuk, hogy nagyon nehéz megbirkózni ezzel a patológiával, és sok szakemberrel konzultálnak a megfelelő diagnózis és kezelés eléréséig.