Az adaptogén növény olyan növény, amely növeli a test képességét mindenféle stressz kezelésére, függetlenül eredetétől:
- A fizikai.
- A mentális vagy intellektuális.
- Amit egy betegség okozott.
- Amit egy fontos változás (áthelyezés, nyugdíjazás, különválás ...) okozott.
- Amit a zaj generál.
- A szennyezés, drogok stb. Okozta sejtszinten.
Tudom, hogy ezt nehéz elhinni egyetlen növény segíteni tud mindazon szinteken, de az igazság az, hogy így van.
Az „adaptogén” koncepció megalkotását Nicolaï Lazarev orosz toxikológusnak tulajdonították 1947-ben. Lazarev néhány év alatt néhány év alatt tesztelte egyes növények hatásait a Szovjetunió szélsőséges életkörülményeinek kitett férfiakra, különösen a kelet-orosz bányászokra. megállapította, hogy bizonyos növények rendszeres fogyasztása növelheti a test ellenálló képességét mindenféle stresszel szemben, legyen az érzelmi, szellemi vagy fizikai.
Az ilyen növényeket fogyasztó embereket például kevésbé érintik a fertőző betegségek és a sejtek öregedése.
Korrekciós és szabályozási intézkedés
De az adaptogén növények előnyei nem állnak meg itt. Meglepő szabályozó funkcióval is rendelkeznek a testen, lehetővé téve:
- Emelje fel és engedje le a vérnyomás attól függően, hogy túl alacsony vagy túl magas.
- Emelje vagy engedje le a testhőmérséklet szükség szerint.
- Serkentse vagy nyugtassa a idegrendszer.
- Nyer vagy veszít kiló.
Ezek a növények ezért meglepően képesek segíteni a testet normális, természetes és egészséges állapotának helyreállításában.
Valójában a hagyományos kínai orvoslásban az „adaptogén” fogalma az „kiváló tonikok”, Melyek azok az anyagok, amelyek szabályozzák a test különféle funkcióit, növelik az energiát és elősegítik az általános egészségi állapotot, még akkor is, ha nem kezelnek konkrét betegségeket.
A szokatlan növények
Természetesen ezek olyan növények, amelyek némileg nem szokványosak.
A megkérdezett több százezer növényfaj közül csak a töredéke tekinthető adaptogénnek. Ezek között vannak:
- A Panax ginseng, ismertebb nevén egyszerűen "ginzeng" (a "panax"Azt jelenti, hogy ami mindent meggyógyít" görögül, és valójában ugyanaz a gyökér látható a "csodaszer" szóban).
- Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), más néven "szibériai ginzeng". (1)
- Rhodiola (Rhodiola rosea).
- Astragalus (Astragalus membranaceus vagy Astragalus propinquus).
- A lapacho (Tabebuia adenophila), egy Dél-Amerikára jellemző fa.
- És a Schisandra chinensis vagy "bogyó az öt ízből".
Ennek ellenére ez nem hivatalos lista, és vannak olyan szerzők, akik inkább kizárnak e növények közül többet, és másokat is hozzáadnak:
- Az ashwagandha (Withania somnifera).
- A sarsaparilla vagy a mór bramble (Smilax aspera).
- A Codonopsis pilosula, más néven "szegény ember ginzengje" vagy "fattyú ginzeng".
- Indiai bazsalikom vagy tulsi (Ocimum szentély vagy Ocimum gratissimum).
- A tribulus (Tribulus terrestris).
- A gomba Cordyceps sinensis.
- Az ágy (Lepidium meyenii).
Látja: nem száz, de nem egy vagy kettő. És ezek sem a leggyakoribbak. De érdemes megismerni őket, és megragadni néhányat, hogy kiaknázhassák az összes előnyét, amit hozhatnak.
Tegyen egy adaptogén növényt az életébe
És ha még nem tette meg, miért nem meri kipróbálni az adaptogén növények fantasztikus előnyeit?
Kiválóan képesek megbirkózni elfoglalt életmódunkkal és leküzdeni az élelmiszerekben, a drogokban, a szennyezett környezetben, a dohányfüstben stb. Található toxinok káros hatásait.
Valamiért referencia-gyógynövényeseink és számos cikk szerzője Növények és wellness, Christophe Bernard szerint „ma teljesen nélkülözhetetlen”. (két)
Adaptogén gyógynövénykészítés lehetővé teszi éljen kevésbé stresszes és feszült, mind fizikailag, mind érzelmileg, ugyanakkor energikusabbnak érzi magát.
És ha szerinted ez ellentmondás, hadd mondjam el, hogy nem az. A valóságban a stressz bénító hatást vált ki, és a munkahelyen bebizonyosodott, hogy csökkenti a figyelmet és a memóriát. (3)
Melyik adaptogén növényt válasszuk
Ha kívánja, választhat nemcsak egy, hanem több adaptogén növényt is. Szakosodott létesítményekben ampullákat vagy kapszulákat talál a kész keverékekkel, bár legalább az elején azt tanácsolom, hogy a legegyszerűbbre térjünk: válasszon olyan növényt, amelyet könnyen megtalál, és vigye el, hogy ellenőrizze a testére gyakorolt hatását.
Általában, bár ez attól függ, hol laksz, ez a növény lehet mind a ginzeng Mivel a eleutherococcus (Szibériai ginzeng), mivel ezek az egyik legismertebb, és ezért a legelterjedtebbek és a legelterjedtebbek.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ők lennének a legjobbak - és még kevésbé az ön számára. Ez egyszerűen egy teszt. Később, ha van megbízható gyógynövényese, akkor jól tenné, ha megszerezné rhodiola, lapacho, zúzódás vagy ashwagandha és végezzen új tesztet bármelyikkel. Végül megtalálja az "ideális partnerét" az adaptogén növényeken belül, biztosíthatom.
És az, hogy az a tény, hogy a növények iránti érdeklődés és az egészségügyi előnyök még soha nem próbáltak ki ilyen típusú gyógymódot, egyenértékű azzal, hogy egy olyan ember, aki szereti a klasszikus zenét, soha nem hallgatta Beethovent, vagy hogy valaki, aki szereti a filmeket, még soha látott egy Spielberg-filmet.
Vagyis valami elengedhetetlen!
Most ki kell választania azt a növényt, amelyik a legjobban tetszik, vagy amelyik a legjobban megfelel. Vagy akár elkészítheti saját keverékét.
Senki sem tudja, hogyan fognak viselkedni az Ön konkrét ügyében (gyorsabban vagy lassabban, sokat vagy kicsit ...). Ezt majd saját magának, tapasztalatával kell meggyőződnie. Látja, hogy széles skála áll rendelkezésére, hogy elkezdje csinálni! És ha kétségei vannak, forduljon megbízható orvosához vagy gyógynövényes szakemberéhez.
A betartandó dózisokat
A eleutherococcus Fogyasztható tinktúra formájában, naponta kétszer 60 és 100 csepp között, vagy porított gyökér formájában, főzetként elkészítve (1 vagy 2 jól töltött teáskanál fél fél liter vizet és 10 percig forraljuk, majd ivás előtt 1 órán át letakarva pihentetjük).
Esete ginzeng Egyszerű, mert a szaküzletekben nagyon könnyen megtalálhatóak az italra kész ampullák. Bár az általános ajánlás a gyártó utasításainak betartása, kapszula formában normális, ha naponta egyszer vagy kétszer 2 db 500 mg porított gyökér kapszulát vesz be (soha éjjel). Választhatja a tinktúrát is, amelyből minden reggel 50 cseppet kell bevenni.
A rhodiola, A maga részéről számos tudományos kutatás tárgyát képezte antidepresszáns és anti-stressz terápiás tulajdonságai tekintetében. Mindezen adatok szerint az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) 144 és 400 mg közötti napi adagot javasol felnőttek számára (orálisan kapszula formájában). (4)
Ha a ashwagandha, vegyen be 40 csepp tinktúrát naponta háromszor, vagy fél teáskanál porított gyökeret naponta kétszer, reggel és este.
Milyen óvintézkedéseket kell tenni
A normális dolog az, hogy mindössze három vagy négy hét múlva már érezni fogja a kezelés következményeit, amelyek mellett döntött. Az adaptogén növények "lendületet adnak" az életednek, testük és elméd pedig egyre jobban és jobban fog működni nekik köszönhetően. De ez azt is jelenti, hogy a tested több nélkülözhetetlen tápanyagot fog fogyasztani.
A kockázat tehát az, ha a szervezetet túl messzire, képességein felülre viszik anélkül, hogy észrevennék.
És pontosan a fent idézett szakértőnk, Christophe Bernard figyelmeztet erre. (5)
Ebben az értelemben azt javaslom, hogy az adaptogén kezelést kísérje a szedéssel egy jó multivitamin és multimineralis kiegészítő, különösen magas magnéziumbevitel mellett (ezekben az esetekben még fontosabb, mint általában, mivel a stressz növeli ennek az ásványi anyagnak az igényét).
És mindennek ellenére nem biztos, hogy elég. A legjobb, ha abbahagyja az adaptogén növények szedését, ha azt a benyomást kelti, hogy hatásuk más irányba fordul. Ez néhány hónap után nagyon jellemző - és ha megengedi, az adaptogén növények nagy hátránya: nem használhatók véglegesen, mivel a szervezetet nem lehet így stimulálni a végtelenségig. (6)
A valóságban az adaptogén növényeket csak a legnehezebb vagy a "legrosszabb" pillanatokban szabad felhasználni, amikor kihívással vagy változásokkal kell szembenézniük.!
Az év első hónapjai, amelyek sokak számára kissé „felfelé tartanak”, jó alkalom lehet a kipróbálásra. És ha szüksége van rá, miért hagyná ki a növények által nyújtott természetes és ártalmatlan segítséget?
- Fogyni gyógynövényekkel-Blog Farmacia La Estación
- Készítse elő a gyógynövények tinktúráját etil-alkohollal; Botanikai-online
- Matcha, az örök fiatalság teája Gyógynövények és gyógynövények
- A vidéki orvosok a semmi szakértői és mindennek tanítványai »
- Fogyjon egészséges módon gyógynövényekkel - Diario de Ibiza