Ezekkel a tippekkel akár napi 400 kalóriát is csökkenthet
Sokszor előfordul velünk, hogy több kiló lefogyás után belépünk a híres fennsíkra. De csak néhány szokás megváltoztatásával megváltoztathatja ezt. Mondunk néhányat:
* Cserélje le a tejeskávét egy jó fekete kávéra: A fekete kávénak nincs kalóriája, ehelyett tej hozzáadásakor 250 kalóriát adunk a testünkhöz.
* Csak a tojás fehérjét használja: A tojásfehérjével készült omlettben 55 kalóriával kevesebb.
* Jobb a gyümölcs, és nem a leve: A gyümölcs elfogyasztásával rostokat ad hozzá, és nagyobb a jóllakottság érzése. A lé növeli a kalóriákat és a cukrot.
* Mindig reggelizzen: Ez a nap legfontosabb étkezése. Ezért szükséges megadni neki azt az értéket, amellyel rendelkezik.
* Figyelem az adagokra: Kevesebben szolgálj, de mindig szolgáld ki magad. Ne egyen a forrásból. És amikor befejezte, amit a tányéron van, várjon 15 percet, mielőtt újra tálalná. Adjon időt a testének, hogy tudja, hogy jóllakott.
* Aludj jól: Segíti a fogyás kiegészítését.
* Mozog: Ha tud járni vagy mozogni, ne habozzon. Mindig jobb felmenni a lépcsőn és elhagyni a liftet.
A kalóriák elégetésének megőrzése érdekében vessen egy pillantást ezekre az egészséges ételekre, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből:
További hírek WTF Kövesse Facebook Kövesse Twitter
- Hogyan lehet fokozni az anyagcserét az alacsony kalóriatartalmú reggelire vonatkozó ötletekkel
- Tippek a fogyáshoz Igyon vizet étkezésen kívül Body Harmony
- A Detoxionis, a férgek és paraziták megszüntetésére szolgáló gyógyszer, működik? Megjegyzések és nézetek - INMOLIVA
- A Detoxionis, a férgek és paraziták eltávolítására szolgáló gyógyszer, működik-e? Megjegyzések és nézetek - BONAFEDE SRL
- Tippek a fogyáshoz - Optimalizálja az életét