A tisztító gyümölcsök és antioxidánsok jó egészségünk elengedhetetlen eleme; Gazdagok vízben, szénhidrátokban, vitaminokban, ásványi sókban és rostokban. A testben tisztító-méregtelenítő és antioxidáns funkciókat látnak el.

antioxidánsok

Naponta 2-3 darab gyümölcsöt érdemes fogyasztani.

A tisztító gyümölcsök fokozzák a folyadékok és méreganyagok eltávolítását a testünkből. Ezek méregtelenítik és növelik a védekezésünket. Fogyasztása krónikus fáradtság, fertőzések, mérgezések, allergiák, stressz és érzelmi konfliktusok, rendellenes étkezések és krónikus betegségek, például rák, szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás és fibromyalgia esetén ajánlott.

A antioxidáns gyümölcsök semlegesítik a szabad gyökök sejteken kifejtett hatását. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek pályáján van egy furcsa, rendkívül reaktív elektron, amelynek ellopnia vagy elektront kell adnia egy másik atomnak, amely viszont szabad gyökökké válik, ami láncreakciót okoz. Ezek oxidálják a sejteket, módosítják a sejtmag DNS-ét, és ennek következtében a sejt degenerálódik. Az öregedés és a krónikus degeneratív betegségek megjelenése felgyorsul. Az antioxidáns gyümölcsök ellensúlyozzák a szabad gyökök oxidatív hatását, késleltetik az öregedést és megakadályozzák a rákot, a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, az osteoarthritist, a neurodegeneratív betegségeket és a szürkehályogot.

Tartalomjegyzék

A vörös gyümölcsök vagy bogyók tulajdonságai

Ide tartoznak az eper, a málna és az áfonya.

Az eper egészséges tulajdonságai

Vizet, rostot, szénhidrátokat, C-vitamint, ásványi sókat, például káliumot és magnéziumot, valamint antioxidánsokat, például szalicilátot tartalmaz. Magas tisztító és antioxidáns tulajdonságú gyümölcs. Fő előnyei:

  • Nagyon tisztító, eltávolítja a folyadékokat és a méreganyagokat.
  • Fertőzésellenes a C-vitamin gazdagsága miatt.
  • Szerves savainak köszönhetően gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.
  • Antioxidáns a szabad gyököket semlegesítő szalicilátok hatására, amely megakadályozza a rák, a szívbetegségek, a szürkehályog, a makula degeneráció, az osteoarthritis és a neurodegeneratív betegségek megjelenését.
  • Gazdag oldható rostokban, ideális a székrekedés leküzdésére és a magas vércukor- és koleszterinszint stabilizálására.

A málna egészséges tulajdonságai

Finom gyümölcs, gazdag vízben, szénhidrátokban, rostokban, C-, B- és E-vitaminban, ásványi sókban, például kálium-, magnézium-, vas- és kalcium-flavonoidokban. Terápiás hatása:

  • Magas tisztító-méregtelenítő tulajdonságú gyümölcs, eltávolítja a folyadékokat és a méreganyagokat.
  • Antioxidáns és alapvetően rákellenes, antioxidáns vegyületek, polifenolok és antocianinok hatására.
  • Pihentető, stressz és szorongás esetén a B-vitaminban és a magnéziumban gazdag.
  • Javítja az izom működését és az idegimpulzus vezetését, a magnéziumnak köszönhetően.
  • Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt reumatikus betegségekben jelzik.
  • Rostokban való gazdagsága miatt hashajtó, csökkenti a magas koleszterin- és glükózszintet.
  • Javítja a szem egészségét, megakadályozza a szürkehályogot és a makula degenerációt.
  • Fertőzésellenes, mivel C-vitaminban gazdag, influenzában és megfázásban jelzett.

Az áfonya egészséges tulajdonságai

Víz, szénhidrátok, rostok, C-vitamin, ásványi sók, például kálium, kalcium és foszfor, és a flavonoidok és antocianinok jelenléte miatt a legmagasabb antioxidáns erővel rendelkező gyümölcs. Terápiás hatásai:

A következő cikk a kivikkel, narancsokkal, mandarinokkal és cseresznyékkel foglalkozik, amelyek mindegyike magas tisztító és antioxidáns tulajdonságú gyümölcs.

Általában követi a gyümölcsfogyasztásra vonatkozó ajánlásokat? Hány darabot vesz el egy nap?