Tegye ezt a 3 napos rendet, és térjen vissza ideális súlyához

írta Oscar Zambrano 2017. április 3., 9:05 13,5k Nézetek

felhalmozott

A desszertek, édességek és italok, például a caipirinha fogyasztáskor örömet okoznak, de magas cukortartalmuk veszélyezteti egészségünket.

Nehéz nem fogyasztani őket, de ha el akarja kerülni a cukorbetegséget, az elhízást és más egészségügyi problémákat, figyelnie kell arra, hogy mit eszik.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan méregtelenítheti testét a bevitt cukortól. A legjobb az, hogy három nap alatt megteheti (ami 72 órának felel meg). A diéta alatt nem tehet cukrot az általunk javasolt ételekhez, és minden étkezés előtt sok vizet kell innod.

Diéta - Első nap

Az első nap során kövesse az alábbi utasításokat:

  • Hoz reggeli, egy csésze zabpehely gyümölcsökkel és dióval keverve, vagy választhat 3 főtt tojást is, és ihat egy kis csésze kávét vagy teát.
  • Délelőtt, válasszon két vadgesztenyét vagy egy pohár diót.
  • Hoz ebéd ehet grillezett halat vagy csirkét főtt sárgarépával, répával és tökmaggal.
  • Mert vacsora választhat halat (például lazacot) brokkolival, karfiollal vagy gombával.

Diéta - második nap

A második napon a menü a következő:

  • Mit reggeli, egy csésze zabpehelypor körtével vagy almával, vagy 3 rántotta rukkolával és petrezselyemmel.
  • NAK NEK délelőtt meg kell ismételnie az első nap ételeit (gesztenye vagy dió).
  • Alatt ebéd, válasszon egy grillezett fehérjét (hal vagy csirke) tökdarabokkal, almaecettel és kakukkfűvel ízesítve, vagy kísérheti mustárral, olajjal és almaecettel készült káposztasalátával.
  • Idején vacsora, ismételje meg a főtt vagy párolt hüvelyeseket, halak, például tőkehal kíséretében.

Diéta - Harmadik nap

Végül a harmadik napon az étkezés a következő lesz:

  • Neki reggeli, két lehetőséged van: 3 rántotta petrezselyemmel és hagymával vagy egy csésze porított zabpehely, gyümölcsökkel és dióval, csakúgy, mint az első napon.
  • NAK NEK délelőtt meg kell ismételnie az előző napok ételeit.
  • Alatt ebéd, készítsen oregánóval, rozmaringgal és kakukkfűvel ízesített csirkecombot, borsó kíséretében
  • Idején vacsora, készítsen zöldséglevest zellerrel, sárgarépával, babérlevelekkel és hagymával.

Fontos megjegyezni, hogy ne felejtsen el sok vizet inni minden étkezés előtt és után. Ezzel a méregtelenítéssel észreveszi a különbséget, és a teste megköszöni.