Megmondjuk, milyen titkai vannak olyan hírességeknek, mint Shakira, Jennifer Lopez, Gisele Bündchen, hogy lapos és tónusú gyomruk legyen.
Beyoncé és Jennifer Lopez Főleg vegán étrendjüket nagy intenzitású súlyemeléssel és gyorsasági gyakorlatokkal váltják fel. Britney Spears egészséges étrendet követett el, amelyben kerüli a gyorsételeket, és a Totally Drenched órákon vesz részt, amely a futópadon futás és az erőmunka váltakozik.
Heidi Klum 30 perces futásra vagy futópadra megy, és az egészséges táplálkozás mellett minden reggel tartalmaz egy zöldség-gyümölcs turmixot, hogy elindítsa energiáját.
Az első terhesség után, Shakira Alakját úgy nyerte vissza, hogy mindennap reggel fél órát és délután fél órát edzett. Ezenkívül betartotta azt a tervet, amely napi öt és hat étkezést tartalmazott, egyenként 200 vagy 300 kalóriával.
Kaley cuoco, Az ősrobbanás-elmélet istennője másfél órát, heti háromszor edz. Amit a legjobban érdekel, az a karja, a farizma és a hasizma. Utóbbiak a kedvencei. Mivel a szigorú diétákkal nem nagyon jönnek ki, az edző által javasolt egyik legfontosabb tipp az, hogy kerülje az egyszerű szénhidrátokat: fehér lisztet, fehér rizst és kenyeret.
A legjobban fizetett modell a világon, Gisele Bundchen, hetente ötször végez szív- és érrendszeri munkát, kétszer pedig jógázik. Az egyik fő étkezési tippje, hogy három órával lefekvés előtt vacsorázzon, hogy lefekvés előtt jól emészthessen.
Jessica Alba Fenntartja sziluettjét, elkerülve a feldolgozott termékeket és mindent a lehető legtermészetesebb módon fogyasztva. Turmixok zöldségekkel. áfonya, gyömbér, zöld alma, zeller és spenót a kedvenc étele. Rihanna Személyes edzőjével utazik, aki olyan rutint állított össze, amely ötvözi a táncot a harcművészettel. Ezen túlmenően - Shakirához hasonlóan - napi öt étkezési tervet követ, hogy az anyagcseréje pontos maradjon.
- 0
- 0
- 0