Egyensúly
A megfelelő étrend, a testmozgás és az egészséges életmód megelőzi a betegségeket és biztosítja az életminőséget.
Oktatás
A táplálkozási oktatásnak és a sport népszerűsítésének gyermekkorától kell kezdődnie. Ennek pedig társadalmunk számára prioritásnak kell lennie.
Példa
A felnőtteknek jó példát kell mutatniuk a gyermekek és serdülők egészséges étkezési szokásaival
Egészséges irányelvek
A pedagógusok és a szülők felelőssége az egészséges életmódbeli szokások kialakítása a táplálkozás terén, miközben elősegítik a sport gyakorlását és korlátozzák az ülő szabadidővel kapcsolatos tevékenységeket, például a televízió, a számítógép vagy a videojátékok előtti túlzott órákat
Mindent enni egészséges étkezés
Az étel nem "jó" vagy "rossz", fontos az egyensúly és az arány.
A testmozgás több mint egészség
A gyermekek és a fiatalok táplálkozási helyzete javítható a tudást, a hozzáállást és a viselkedést befolyásoló stratégia kidolgozásával. A sportgyakorlat fizikai előnyein túl kényelmes a közreműködés és az ember integrált formálódása, valamint az érettség eléréséhez szükséges pszichés fejlődés szempontjából.
Több folyadék
Általában a fiatalok kevesebb folyadékot isznak az ajánlottnál. A víz, gyümölcslé vagy ital fogyasztását legalább napi 2-2'5 literre kell növelni.
Vezetési elkötelezettség
A hatóságoknak kulcsfontosságú felelősségük van az iskolákban, intézetekben és egyetemeken folytatott oktatási programok eldöntésében és a városi környezet megtervezésében.
Az urbanizmusnak hozzá kell járulnia
Városi szempontból a városoknak helyre kell állniuk és ki kell alakítaniuk azokat a tereket, amelyek lehetővé teszik ezen egészséges életmódbeli szokások gyakorlását.
Egyensúly a jólétért
Összefoglalva: a változatos és kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás növekedésével együtt, pozitív hatással van az egészségre és a közérzetre.