Készítette: Angélica Veloza ND MSc Táplálkozási szakember

A leghíresebb diéták előnyei és hátrányai

Amikor fogyás tervét kezdi, vagy meg kell változtatnia étkezési szokásait, akkor elmegy az internetre, a barátaihoz vagy az ügyeletes influencerhez, hogy csoda megoldásokat találjon. Nem minden étrend ajánlott, vagy mindenkinek egyformán működik. Ismerje meg az igazságot a tíz leghíresebb fogyókúrás étrendről, mielőtt bármelyiket elfogadja.

A Fucsia magazin által közzétett eredeti cikket itt találja.

Tartalom

Mi a fogyókúra

Népszerűen, Az étrend tévesen az ételfogyasztás korlátozásával jár, hogy csak a szükséges tápanyagokat és energiát nyerje egy bizonyos testsúly eléréséhez vagy fenntartásához.

Először figyelembe kell vennünk valamit: a diéták elhízhatnak.

Szigorú táplálkozási rendszerek végrehajtása a fogyás felgyorsítása céljából nagyobb súlygyarapodást eredményez.

Valahányszor korlátozzuk táplálékfelvételünket, hosszú böjtöt hajtunk végre vagy kivágunk egy tápanyagot, az eredmény az anyagcsere óriási csökkenését eredményezi. Aktiválódnak az energiatárolás és az éhség fokozódásának metabolikus útjai is. Végső soron rengeteg vizet és izomtömeget veszít, amelynek rövid és hosszú távon jelentős negatív következményei lehetnek a testi és lelki egészségre.

Az amerikai amerikai amerikai magazin nemrégiben közzétette azok listáját, amelyek táplálkozási szakértőik szerint bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek hatékonnyá és biztonságossá teszik őket. Az értékelési kritériumok a listára való felvételükre a következők voltak: hogy könnyen teljesíthetők és fenntarthatók az idő múlásával, hatékonyak a fogyás szempontjából, táplálóak, kiegyensúlyozottak, egészségesek és segítenek megelőzni a cukorbetegséget és a szív- és érrendszerhez kapcsolódó betegségeket.

Mielőtt nekilátnánk a számlálásunknak, ne feledje, hogy az a kérdés,az ideális étrend ”mindig is klinikai vizsgálat tárgyát képezte, mert mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai is.

Néhány étrend tudományos bizonyítékokkal rendelkezik, mások feltételezéseken és divaton alapulnak; valójában az utóbbi különösen veszélyes, mert elektrolit-egyensúlyhiányt, hipoglikémiát és veszélyes tápanyagok hiányát okozhatja az egészségre.

Ebben a listában felvettük a 10 legelismertebb fogyókúrát. Nézze át őket részletesen, mielőtt eldöntené, melyik a legkényelmesebb az Ön számára. Olvass tovább…

csomó

Helyreállítja állapotát

Lépjen kapcsolatba velünk és foglaljon időpontot. Az Ön rendelkezésére álló táplálkozási szakemberek, edzők és trénerek segítenek céljainak elérésében.