Sok szó esik róla zsírégető ételek fogyni. Az ötlet az, hogy léteznének olyan ételek, amelyek lehetővé tennék a testben tárolt energia zsír formájában történő elköltését. Így mondta, ez nagyon jól hangzik, mert ez azt jelentené, hogy megeszünk valamit a fogyásért. De valójában a "zsírégetők" kifejezés túlzott. Vannak olyan ételek, amelyek inkább segítenek nem hízni.

zsírégető

A józan ész kommentje

Azokat az ételeket, amelyeket alább megemlítek nincsenek mágikus tulajdonságaik. Legjobb esetben több kalóriát segítenek elégetni, mint amennyit biztosítanak. De nem lenne értelme csak enni ezeket az ételeket a fogyás reményében. Valami hasonló lenne a koplaláshoz, de a gyomor érzésével. Ne felejtsük el, hogy a jó egészség magában foglalja a mindent kiegyensúlyozottan.

Egy másik szükséges megjegyzés az, hogy ha sok sajtot ad hozzá a brokkolihoz az ízéért, akkor nyilván fontos lesz a kalóriabevitel. Azért kommentálom, mert vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy egészségesen étkeznek, mert az étrendjükben szerepelnek néhány egészségesnek tekintett ételek, de elfelejtik a hozzáadott szószokat, zsírokat vagy cukrokat, amelyek teljesen megváltoztatják az étel profilját.

Meglepetés nélkül ezen a listán gyümölcsök és zöldségek szerepelnek, már tudod, hogy tanácsos napi 5 adagot elfogyasztani.

Negatív kalóriabevitelű ételek

A rosszul megnevezett zsírégető ételek kategórián belül a testre kíváncsi hatású zöldségsorozatot találunk. Olyan ételek ezek nagyon kevés kalóriát adnak, ezért az az energia, amelyet a test megemésztésükre felhasznál, magasabb, mint ez a hozzájárulás. Más szóval, a neten ezeknek az ételeknek az elfogyasztása több kalóriát költ, mint amennyi rendelkezésre áll.

  • A zeller egyike azoknak az ételeknek. Antioxidáns tulajdonságokkal és vízhajtó hatással rendelkezik.
  • A brokkoli alacsony a kalóriatartalma, magas a rosttartalma és antioxidánsai is vannak. Erősen ajánlott étel, bár sajátos íze nem mindenkinek tetszik.
  • A padlizsán negatív kalóriabevitele is van. Ezenkívül fogyasztása segít csökkenteni a vércukorszintet és a magas koleszterinszintet.

Ananász zsírégető étel?

Ha információkat szeretne keresni a cikk tárgyát képező ételek típusáról, akkor bizonyára egyik vagy másik ponton ananászba botlik. De már mondtuk, egyetlen étel sem égeti meg a zsírt. Az ananász ötvözi a víz nagy részét és a rost nagy részét segít kielégíteni minket.

Ezenkívül az ananász tartalmaz bromelain, egy enzim, amely pozitív hatással van a keringési rendszerre és a szív- és érrendszerre. Még arról is beszélnek, hogy ez megakadályozza a test zsírraktározását. De a zsírképződés megakadályozása és a meglévő zsírégetés között van egy szakasz.

Néhány citrus hatása

  • A grapefruit Általában azoknak ajánlják, akik fogyni akarnak, mert ez segít csökkenteni a vércukorszintet, és van olyan enzimje is, amely csökkenti az étvágyat. Ezenkívül, ha részletekben fogyasztják, a rostok felszívódása az emésztésében kalóriákat költ.
  • A citrom Megosztja a grapefruit néhány tulajdonságát, és fogyasztása általában a súlygyarapodás megelőzését szolgálja. Lében kell fogyasztani, és természetesen cukor hozzáadása nélkül.

Fűszerek és forró

  • A fahéj Jó híre van abban, hogy segít a fogyásban, és sokan zsírégető ételnek hívják. Valójában ez egy olyan élelmiszer, amely segít a vércukorszint szabályozásában, ami közvetett módon kevesebb zsír felhalmozódását okozza. És nem azok állításairól beszélek, akik szerint afrodiziákumról van szó, mert ez nem a cikk tárgya.
  • A fűszeres Hatása az anyagcsere aktiválása, ami nyilvánvalóan magasabb kalóriakiadáshoz vezet. Ez azonban korlátozott hatású, és különben sem azért ettünk nagyon fűszeresen, hogy megpróbáljunk lefogyni.

A lista utolsó helye a zab

Egy magas rosttartalmú gabona, és ennek különlegessége a víz (és általában a folyadékok) nagy felszívódása. Éppen ezért olyan sok étrend tartalmazza a zabot, mert más ételekkel együtt fogyasztva megakadályozza a test bizonyos tápanyagok felszívódását.

Hagyja abba a zsírégető ételeket és keressen egészséges étrendet

Ha fogyni akarsz, megismétlem, amit évek óta írok a blogon. Ne nézz a csodamegoldásokra, legyenek azok diéták vagy feltételezett zsírégető tulajdonságú ételek.

Amit tenned kell enni változatosan, a kalóriakiadásoknak megfelelő összegekben. Ha fogyni akar, akkor kissé, de csak kissé csökkentenie kell a kalóriabevitelét, miközben egészséges és változatos étkezést kell folytatnia. A fizikai aktivitást is célszerű gyakorolni. Egyél egészségesen és mozogj, ahogy az Aecosan mondja.

Így apránként fogyni fog, és gyarapodik jó modor étel. A hatás hosszantartó lesz, és egészsége köszönetet mond.

szem! Az általam említett ételek nagyon érdekesek, és jó, ha belekerül az egészséges étrendbe, de nyilvánvalóan nem élhet olyan ételekkel, amelyek nem biztosítanak Önnek kalóriát. Szükséged lesz szénhidrátokra, fehérjékre és még zsírokra is. A mérésekről és az egyensúlyról szól.