Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják abbahagyni a kávéfogyasztást, mert további energiára van szükségük a mindennapi tevékenységekre való összpontosításhoz, és enélkül egész nap fáradtnak érzik magukat, akkor tudnia kell, hogy vannak más egészségesebb italok is. Ezért adunk egy listát a 10 legjobb közül, hogy elfelejtse a kávét, de megtartsa az energiát.

mint

1. Mézital citrommal

Ez az ital nem csak javítja a teljesítményét, hanem hozzájárul a fogyáshoz és javítja az immunitását is. Egy pohár meleg vízbe adjunk 1 vagy 2 citromszeletet és egy teáskanál mézet, majd alaposan keverjük össze. Ha kívánja, adhat hozzá egy teáskanál őrölt fahéjat is. Ha akarod, készítsd el így: egy csészébe adjuk hozzá a fahéjat és a citromot, majd a forró vizet, majd a mézet.

2. Gyümölcs turmixok

Ha nincs ideje reggelente reggeliznie, akkor inkább cserélje le azt a csésze kávét házi turmixra tejjel, zabpehellyel, friss gyümölcsökkel és 1 evőkanál mogyoróvajjal. Meg lesz minden vitamin és ásványi anyag, amelyre a testének szüksége van! Akkor is, ha lusta vagy nincs ideje rá, akkor tudnia kell, hogy ma sok szupermarket és kávézó van náluk.

3. Gyömbér tea

Ha azt akarja, hogy az energia egész nap tartson, akkor nem kell két kávé. A megoldás ez a fajta ital, mivel a kávéval ellentétben hosszan tartó stimuláló hatása van. A gyömbéraroma képes eltávolítani a fáradtságot és felvidítani. Elkészítése nagyon egyszerű: csak távolítsa el a kérget egy gyökérdarabról, késsel finomra vágja és forrásban lévő vízbe áztassa. Hagyja pihenni néhány percig, az íze érdekében adhat hozzá mézet citrommal vagy néhány mentalevéllel.

4. Tej kakaóval

Gyermekkorban a reggeli általában ilyen típusú italokat tartalmaz. Nos, itt az ideje, hogy visszatérjen a régi utakhoz. A csokoládé tej remek választás - magnéziumot, fehérjét és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek az izmok helyreállításában és energikusabb érzésben. Természetesen keressen kakaóport hozzáadott cukor nélkül, hogy kihasználhassa minden előnyét.

5. Limonádé Chiával

A Chia remekül kiegészíti a reggeleket, mivel nemcsak hidratál, hanem szuper energiát is nyújt. Nagyszerű ötlet citromlevet adni hozzá ital készítéséhez. Elkészítéséhez hozzá kell adni egy evőkanál chia magot, egy fél citrom levét, 1 csésze vizet. Keverjük össze, és hagyjuk 10 percig pihenni, hogy a chia mag elterjedjen.

Ha úgy érzed, hogy nem mondhatsz le a reggeli kapucsínóról a világért, akkor ki kell próbálnod a chai latte-t. Készítsük forrásban lévő vízzel, amelyhez hozzáadunk 1 vagy 2 tasak fekete teát, 1 csipet fahéjat, 1 őrölt gyömbért és 1 kardamont. Ízlés szerint édesítsük, és tejcseppekkel tálaljuk.

A kávé helyettesítésére a zöld tea is hasznos, mivel az ébresztés mellett gazdag antioxidánsokban is megakadályozza az öregedést és az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór. Ezenkívül a zöld tea nagy mennyiségű katechint tartalmaz, amelyek antimikrobiális és daganatellenes hatást fejtenek ki. Hozzáadhat citromot és mézet kedve szerint.

8. Oolong tea

Ez egy különféle erjesztett zöld tea. Segít javítani az emésztést, zsírégetést, enyhíteni a stresszt és szorongást, valamint szépíteni a haját. Ideális reggel vagy ebéd után inni, ami segít csökkenteni a nehézség és az álmosság érzetét.

9. Pitypang tejeskávé

A pitypang gyökerének íze nagyon hasonlít a kávéhoz, csakúgy, mint energiával tölt el. Előnyei között szerepel a májbetegségek, a cukorbetegség, a húgyúti betegségek, a pattanások, a rák és a vérszegénység enyhítése. Segít a csontok egészségének megőrzésében, a bőrápolásban, és nagyon előnyös a fogyókúrás programok számára.

10. Édesgyökér tea

Az édesgyökér naplóit gyakran használják energikus infúziók készítésére. Ez is görcsoldó, gyulladáscsökkentő, megnyugtatja a vastagbélgyulladást, védi a májat, megakadályozza a légzőszervi megbetegedéseket és segít a dohányzás abbahagyásában. Minden erényének kihasználásához készítsen infúziót 1 csésze forrásban lévő vízzel és egy darab gyökérrel.