Az otthon fogyasztható ételek kiválasztásakor a spanyolok csak az esetek 13% -ában választanak olyan ételeket, amelyek jót tesznek az egészségnek.

étel

Publikálva 2019.06.08 12:27 Frissítve

A legfrissebb jelentés az élelmiszer-fogyasztásról Spanyolországban 2018 Az Ever Health elárulja, hogy az ételek kiválasztásában az érvényesülő szempontok érvényesülnek a spanyolok által elfogyasztott kényelem, vagyis a mindennapi életet megkönnyítő alternatívák (az idő 29,4% -a), az élvezet (22,7%) és az ízlés (20,2%) követik.

Ugyanezen adatok szerint a spanyolok egyedi ételeket választanak az alkalmak 61% -ában az első fogáshoz, a második fogáshoz és a desszert menühöz képest.

Milyen ételeket esznek a spanyolok a legtöbbet

A legtöbbet fogyasztott ételek közé tartozik a zöld saláta (több mint 10%), a pizzák (több mint 5,4%), paradicsom saláták (4,9%), csirkemell (4,2%), lencse (4,1%), a leves tészta és a makaróni (3,7%) és szürke tőkehal (3,3%).

A jelentés szerint a legtöbbet fogyasztott ételek kiválasztása arra a következtetésre jut, hogy általában véve a spanyol étrend "egészséges és kiegyensúlyozott marad." Ebben az értelemben Alba Lobo, táplálkozási szakértő kifejtette, hogy "egyre nagyobb a tudatosság a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának szükségességéről, amellyel az egészséges testsúlyt is fenntarthatja az idő múlásával ".

Óvakodjon a „csoda diétáktól”

Lobo azonban emlékeztetett erre, különösen az előző időpontokban és a nyár folyamán, a legtöbb fogyni vágyó ember "Nem kérnek szakmai segítséget, támaszkodnak magazinok, weboldalak és influencerek információira, és elismerik, hogy" csoda diétákat hajtottak végre ""fogyni gyorsan, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogyan fogják ezt megtenni a súly fenntartása érdekében a jövőben, és néha anélkül, hogy aggódnának az egészségükre jelentett kockázat miatt".

A táplálkozási szakember szerint "a kevésbé egészséges szokások minimalizálásával és jobbak elsajátításával megvalósítható a fogyás célja és a későbbi karbantartás könnyebb, mivel ez alatt a folyamat során megtanulsz egészségesen táplálkozni és aktívabb életet élni ".

Vannak tiltott ételek?

Ha van kedved fogyni, Lobo hangsúlyozta, hogy "a tiltott ételek fogalma és a szigorú diéták elavultak ezzel a módszertannal ", és jelezték, hogy a siker abban rejlik, hogy" elfogadja, hogy javíthatja étrendjét, van akaraterője bizonyos szokások megváltoztatására, bízik a cél elérésében és összhangban van a szokások megváltoztatásával ".