Ez a főtt tojásfehérje bevitelén alapuló étrend, ideális azok számára, akiknek zsírégetésre és fogyásra van szükségük. Ez egy olyan rendszer, amelyet a sportolók széles körben gyakorolnak, ha szigorúan cselekszel, akkor kb. 3 kilót tudsz leadni 1 hét alatt.
Ha elhatározta, hogy végrehajtja ezt a diétát, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, ízesítse mézzel az infúziókat, és ételét sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítse.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 pirítós korpás kenyér és 1 pohár narancs- vagy grapefruitlé.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 2 csésze könnyű leves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. természetes tonhal, 1 paradicsom és 1 adag könnyű zselatin.
Közép délután: 1 turmix 1 választott gyümölcsből, könnyű elemekkel.
Snack: 1 választott infúzió, 1 kemény tojásfehérje, 1 teljes kiőrlésű pirítós és 1 mandarin.
Vacsora: 2 csésze világos húsleves, 3 kemény tojásfehérje, 150g. grillezett csirke, 1 választott adag zöld leveles saláta és 1 adag lgith zselatin.
Lefekvés előtt: 1 választott infúzió.
Lásd a megjegyzéseket
Helló, szeretném betartani ezt a diétát, csak nem igazán értem, mi az infúzió.
ezzel szukák éhségében halsz meg
Szia! Az infúzió tea.
vannak más kombinációk? Kérem, hogy ne egyenek mindennap ugyanazt. Ha lenne, akkor egy héten át a napi táplálék részletes lehetne. Nagyszerű lenne ¡¡¡¡már nagyon hálás¡¡¡¡
Helló, a diéta nagyon jó, de például kb. 3 tojásfehérjét eszem spenót hagymával, és omlettet készítek belőle olaj nélkül
ebédnél elkészítem a pörköltemet, és csak egy burgonyaszeletet eszem a zsákmányommal és a zöldségekkel
Amikor éhes leszek, olyan gyümölcsöket eszek, mint az uborka és sok papya cukor vagy dinnye nélkül, vagy őszibarack vagy alma, vagy eper cukor nélkül
vacsoránál megint a tojásfehérje
és nagyszerű, ha elmegy
Ebédnél ne egyél túlzottan, csak a te apróbbadat főzd, és ha nem krumpli, akkor egy szelet egy evőkanálnyi rizs
és harat salátákban, de mindaddig, amíg frissek, sokan nem forralnak
Helló, még csak most kezdem, de remélem, hogy leadok legalább minden felesleges kilót, ami van, azt hiszem 6 vagy 5 kilós túlsúlyos vagyok, remélem, hogy elveszíthetem őket, ma kezdtem.
Ma kezdem, és tudom, hogy eredményeket fogok elérni. hamarosan megtudják
Helló, azt akartam, hogy adj nekem több információt a tietáról, ha ehetsz canrne-t és mi mást. az összes adat a gyümölcsökről és zöldségekről, ha rizst vagy tésztát, sajtokat és sovány tejet ehet, köszönöm