Egy másik finom recept, amelyet a térfogat szakaszában végezhet el, és biztosíthatja a szervezetben szükséges fehérjét.

Nagyon könnyű elkészíteni, és ha Ön is egyike azoknak, akik rajonganak a tortillákért, biztosíthatlak arról, hogy imádni fogja.

Főként a következő összetevőkre lesz szükségünk.

receptek

Hozzávalók

9 Tojásfehérje

1 nagy paradicsom szeletekre vágva

3 fokhagymagerezd, darálva

25g reszelt sajt

Hogyan készítsünk omlettet tojásfehérjével és paradicsommal?

  1. Ez egy nagyon egyszerű folyamat, és nem fog sok időt igénybe venni. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a fehéreket egy tálba tegye, majd fűszerezze és kissé felverje őket.
  2. Később megpróbáljuk a keveréket egy serpenyőbe dobni, előzőleg kevés olívaolaj hozzáadásával, és a tortillát mérsékelt tűzön megfőzzük.
  3. Amikor láthatja, hogy a tortilla alja elkészült, adjuk hozzá a paradicsomszeleteket, a fokhagymát, egy kis sót, borsot és végül a reszelt sajtot.
  4. Végül folytassa a tűzzel való főzést a minimumra, amíg a fehérek elkészülnek benne.

Hangsúlyozni kell, hogy ezt a tortillát nem fordítjuk meg a főzéshez, ezért az a tény, hogy a főzést minimális hővel kell befejeznünk, hogy az alsó része ne égjen el.

Mint látta, nagyon könnyen elkészíthető recept, amelyhez még adhat néhány pulykamelltacot vagy bármit, amire csak gondolhat, és ez biztosítja, amire szüksége van az étrendjéhez.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás egyszerű, csak a fantáziáját és az idejét kell a konyhába tenni, és végül az eredmények végül egyedül jönnek.

És ezek után ... egyél, izmosodnod kell!