Akár ünnepli Halloween-t, akár nem, jó ürügye van arra, hogy elkészítse ezeket a finom és egészséges sütőtök muffinokat!
A családi étkezéseken ezeken az időpontokon a sógornőm általában hoz egy tökös pitét, amely mindig nyer. Régóta szerettem volna felvenni a blogba, ezért itt a legjobb alkalom a közzétételre.
A receptet úgy alakítottam át, hogy egészségesebb legyen.
Lényegesen kevesebb cukorral készítettem, mint az eredeti recept. Tehát arra késztetjük gyermekeinket, hogy ne annyira édesek „édességeket” fogyasszanak. Otthon megszokhattuk, hogy kevesebb édeset eszünk, és az az igazság, hogy amikor túl édeset eszünk, az nekünk kerül.
Azt javaslom, hogy minden alkalommal vegyen be kevesebb cukrot, a különbség nagyon észrevehető. Továbbá a cukor a közhiedelemmel ellentétben nem édesíti az életet! Függőséget, szorongást, agresszivitást kelt, hogy a gyermekek hiperaktívabbak, nehezen tudnak koncentrálni, és üres kalóriákat tartalmaznak, amelyek nem biztosítanak tápanyagot. És ami a legrosszabb, a gyermek elvesztette a vágyát, hogy más táplálóbb ételeket fogyasszon.
Mint már elmondtam neked, nagyon kevés süteményt vagy hozzáadott cukrot tartalmazó ételt adunk. Sok gyümölcsöt kínálunk Önnek. Lehet, hogy a fiunk egyszer jobban vagy rosszabban eszik, de ha van valami, amit szeret, az gyümölcs. Számára az ő csemegéi!
Tehát folytassa, és távolítsa el a cukros termékeket gyermeke étrendjéből, és kínáljon több gyümölcsöt.!
Észre fogja venni a különbséget!
Recept:
Ebből a receptből készíteni tök muffin szükséged van:
Idő: 30 perc. előkészítés + 30 perc. sütés.
Mennyiség: 10 muffin
Hozzávalók:
Használjon bio, helyi és szezonális termékeket, amikor csak lehet
150 gr tönkölyliszt
50 gr egész tönkölyliszt
150 ml EVOO
80 ml agave szirup vagy 10 datolya lekvárban
2 tojás
1 teáskanál fahéj
400 gr tök bőr nélkül
Előkészítés:
- Vágja darabokra a tököt, egy lábasban forralja, amíg a víz el nem párolog, és turmixolja össze a turmixgéppel, amíg püré nem lesz.
- Tegyük a pürét egy tálba, és adjuk hozzá a szirupot, az olajat, a fahéjat és a két sárgáját. Keverje össze az egészet.
- Apránként adjuk hozzá a lisztet az előző keverékhez.
- Verjük keményre a fehéreket, és nagyon óvatosan adjuk hozzá a keverékhez.
- Helyezze őket muffinba vagy muffinformákba egészen a tetejéig, így emelkedve kiemelkednek.
- Tegye őket előmelegített 200 ° C-os sütőbe kb. 25 percre.
Díszítettük őket néhány szentjánoskenyér sütivel, kis pókok formájában!
Győződjön meg róla, hogy csecsemője már korábban kipróbálta a recept összes összetevőjét az allergia elkerülése érdekében, és ne feledje: ajánlat nem kötelezi.