1. - AZ DIÉTA NAPOS étkezés reggelire EBÉD FALATOZÁS ÉS Vacsora, az uzsonna 17 órakor van
2.-TE LEHET VÁLTOZÁS A GYÜMÖLCSÖK CSAK REGGEL.
3.-EHETTE AZ ÖSSZEGET ZÖLDSÉGEK Y SALÁTA AMIT KÍVÁN
4.-EHET ZSELÉ Világítson minden étkezésben, ha azt szeretné
5. -HOGY NEM TUDNÁ KÉSZÍTENI MINDKÖT A 4 ÉTELET KÖRÜLMÉNY FELTÉTELEZNI kell egy körtétet Fehérjék LEHET HERBALIFE VAGY NEM DIÉTA TÖBBET.

tökéletes


DIÉTÁJA RICHARD VONALOK

1. ÉTEL
* 4 tojásfehérje zöldségekkel
* 1 pohár cukrozatlan gyümölcslé

* Roston sült TUNA filé (fokhagymával, hagymával és sóval pácolhatod, nem olaj vagy olíva)
* ½ csésze főtt rizs
* Saláta, paradicsom és hagyma saláta

* ½ grillezett csirkemell
* Saláta, paradicsom és uborka saláta

* Grillezett tonhalfilé vagy ½ csirkemell
* 1 csésze főtt zöldség (kevesebb sárgarépa, kukorica, répa)
* 2 csésze könnyű zselatin


Ezt a diétát 15 napig csinálod, miután 2-es étrendre mentél

* 2 tojásfehérje pulykamellel
* ½ csésze zabpehely fahéjjal, banánnal és splendával

* 1 doboz 140 gramm természetes tonhal
* 1 csésze főtt rizs


* ½ csirkemell
* 1 Párolt burgonya

* ½ csirkemell
Saláta, paradicsom és uborka saláta
* 2 csésze könnyű zselatin.

2 NAPIG TÖRTÉNI EZT A DIÉTÁT, AZTÁL MÉG TÖRTÉNT AZ 1. DIÉTÁRA


IGYON MINDIG 3 LITRA VÍZT NEM SZÁMOLVA
AKIT VESZ A KÉPZÉS során

HIDROXICUT 2 TABLETTA Ébredéskor és 2 másik TABLETTA HÉTFŐN HÉTFŐTŐL VASÁRNAP MINDEN NAPOT VESZ (CSAK AZ ELSŐ HÉT FELÉ.