Vannak, akik inkább korai zuhannyal járnak, mert azt állítják, hogy ez biztos módja az ébredésnek. Mások az éjszaka folyamán döntenek, hogy élvezzék a kikapcsolódás pillanatát, intenzív tevékenységekkel teli napot hagyva hátra. És vannak, akiknek nincs kedvenc idejük, és fürdenek a hideg elleni küzdelemben vagy a nyári meleg enyhítésében. Ezen vagy egyéb okok miatt a zuhanyozás szükséges intézkedés a test minden nap történő fertőtlenítésére.

egészséges

De bár elengedhetetlen tevékenység, ha nem követi a transzcendens szokások sorozatát, ez egészségtelen gyakorlattá válhat. Úgy tűnik, hogy a túlzott higiénia riasztja a bőrgyógyászokat és kutatókat. Íme a legjobb szakértők tanácsai a tökéletes és egészséges zuhanyozáshoz.

1- Naponta egyszer

Az ajánlott mennyiség túllépése nagyon meghatározó tényező. Az egyesült államokbeli San Diego Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a felesleges szappan és víz gyengítheti a bőrt és növelheti a fertőzések lehetőségét, mivel elpusztítja a védőgátakat, például a savat, hidro-lipidet és a szaruhártya-köpenyt.

Ha naponta kétszer vannak, akkor rövideknek kell lenniük - mondta a bőrgyógyász Jessica krant, ami azt is jelezte, hogy ha nem él túl aktív életet, csökkentheti a heti számot. Nem szabad, hogy egyszerre több percig is víz alatt maradjon. "Az atópiás dermatitiszben szenvedő vagy nagyon száraz bőrű betegek számára öt perc vagy annál rövidebb zuhanyzást javasolok" - mondta a bőrgyógyász az NBC News-nak. Lauren ploch.

2- maradj hűvös

A forró víz eltávolítja a természetes olajokat és gyorsabban károsítja a bőrt. A melegebb vagy hidegebb zuhany hatékonyabb. "Vannak, akik a hideg áramlást serkentik a keringés serkentése érdekében" - mondta Krant, aki azt a hőmérsékletet ajánlotta, amellyel mindenki a legjobban érzi magát, amennyiben az nem magas hőmérséklet.

3- A hajmosás gyakorisága

Hetente legalább kétszer mossa meg a fejbőrt, hogy elkerülje a pelyhesedéshez és bőrpírhoz vezető olajok felhalmozódását. "A hajmosás mindennap nem okozza azt, hogy jobban leessen. Sem a mosás gyakorisága, sem a hajkozmetikumok (többek között gél, viasz, festék) használata nem hajlandóbbá tenni a hajat" - szögezte le Didac csónak, bőrgyógyász a barcelonai orvosi központban. Ha a haj gondozása a cél, csillogással és szalonképessé téve azt, a mindennapos mosás ellenkező hatást fog elérni. A sampon kémiai összetevői a feleslegben az ellenkezőjét eredményezik.

4- Összpontosítson a legnehezebb területekre

A testnek négy létfontosságú pontja van, amelyeket nem szabad elhanyagolni, és amelyeket kiemelten kell kezelni, különösen, ha kevés az idő: a láb, a nemi szerv, a hónalj és a kéz. A karoknak és a lábaknak nem kell mindig szappan.

5- Válassza ki a megfelelő szappant

"Nem jó visszaélni a test egyes részeivel, mivel ezek kiszáríthatják a bőrt. A legérzékenyebb területeken - nemi szervek, lábak, hónalj és kéz - helyes szappanozás szükséges" - mondta. Infobae a bőrgyógyász Silvia Misuriello (MN 74.587), aki "semleges szappanok, glicerin, kevés tisztítószer vagy növényi olaj használatát javasolta, ideális, hogy a bőr ne irritálódjon".

6- Fentről lefelé

Ez a habzás helyes módja. A pattanásokra hajlamosak számára Ploch azt javasolja, hogy mossa meg az arcát, a mellkasát és a hátát a haj kondicionálása után. "Érzékeny bőrű emberek számára azt javaslom, hogy sampon, balzsam, öblítsük le, majd tisztítsuk meg a bőrt" - tisztázta.

7- Száraz, dörzsölés nélkül

A dörzsölés irritációt és viszketést okozhat. A szárítást leginkább a levegőben lehet elvégezni, és elsősorban meghatározott területekre kell összpontosítania: "Ne felejtse el különösen a bőrredők területeit, a lábujjak között, az ágyék területén és a karok alatt, hogy csökkentse a kiütéseket és a fertőzés kockázatát a jövőben." - mondta Krant. A törülköző anyaga pedig kulcsfontosságú, mert ha érdes, hozzájárul az epidermisz kopásához. A simaság fontos a bőr károsodásának elkerülése érdekében.

8- Használjon hidratáló krémeket

Csak két-három perccel a fürdés után vigyen fel hidratáló krémeket, hogy olyan akadályt hozzon létre, amely megakadályozza a transzepidermális vízvesztést. Ismételje meg a folyamatot naponta kétszer, télen, különösen száraz bőr esetén. Krant illatanyagmentes termékeket javasol, míg Ploch azokat, amelyek ceramidot vagy alfa-hidroxisav hidratálót tartalmaznak.